胃反酸烧心是怎么回事如何应对

您是不是也有过这样的经历：

吃完饭或是夜间，

有时出现反酸水（胃液或食物反流到嘴里）

烧心，胸骨后像是有火在烧

……

症状总是反反复复

不禁让人心生这样的疑问：

是身体出现什么毛病了吗？

亦或是胃出现了问题？

胃反酸、烧心是怎么回事？

烧心是一种位于上腹部或胸骨后烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。是消化系统最常见的症状之一，是胃内容物（主要是胃酸）反流到了食管，我们称之为胃食管返流症。

瞬间的一次反酸，食道和咽喉都要花很长时间去修复。如果反复出现，就会造成下方的几个大麻烦：

1、反流性食管炎：烧心，胸骨后的疼痛、胀满感。

2、反流性咽喉炎：反复咽部烧灼痛痛、咽部异物感。

3、慢性咳嗽：反酸是慢性咳嗽迁延不好的三大主要原因之一。

4、哮喘、喉痉挛：多次出现这些症状会危及生命。

5、顽固的鼻窦炎、中耳炎，甚至是喉部癌前病变。

偶尔的反酸烧心可能是饮食不当引起，通过以下这些方法就能得到有效缓解。

七招拯救反酸的胃

1---不要暴饮暴食或三餐不定

暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，令胃酸更易向上倒流。

有些小伙伴由于工作的关系吃饭常常不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。

2---少食多餐，吃得清淡

想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。

胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸、烧心，这都需要注意。

3---不要穿紧身衣

穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。

4---不要贪杯

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

5---减肥并维持体重

体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况。

6---注意保暖

对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。

而对于“老胃病”们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜。

所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，还要戴围巾或口罩保护口鼻。

7---注意休息，保持心情愉悦

现在很多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。

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