胃反酸究竟是个什么的情况，该怎么应对这

　　肠胃不好的朋友们可能经常会遇到这样的情况，早上起来或者饭后经常会有反酸或者是反胃的感觉，那这个反酸到底是怎么回事呢，自己有想过吗?

了解反酸

反酸是消化道常见的一种症状，胃泛酸通常是因为胃酸过多引起的,引起胃酸过多的原因主要有：长期酗酒，喜食辛辣食物，生活不规律，不定时用餐，精神紧张，喝过多的汽水，大量吸烟，服用某些对胃有损害的药物，如非甾体抗炎药(阿司匹林、吲哚美辛等)，外科手术，严重烧伤或细菌感染，遗传等。

如何缓解胃反酸

吃生花生米

当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。

多喝小米粥

小米粥养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。在熬小米粥时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来。

喝包热牛奶

如果经常胃酸，可以在早饭或晚饭后喝一包热牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同时最好再喝一些粥类，效果更好。

吃生胡萝卜

胡萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把胡萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。

避免反酸的措施

1.少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。多饮用牛奶、豆浆、烤面包以及新鲜蔬菜，水果等以中和胃酸。

2.食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主。避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热及过分粗糙的食物，这些食品在胃内停留时间长，会加重胃肠负担。

3.食物的制作要细、碎、软、烂。烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等，以保护胃黏膜。多食不含粗纤维的蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿(去皮籽)、去皮嫩茄子、冬瓜，若反酸症状严重，也可以应用抑制胃酸的药物。

4.夜间入睡应抬高枕头，以避免平躺时胃酸反流加重，平时不要穿过于紧身的衣裤，保持心情乐观，适当运动。

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