胃经常反酸怎么办

胃经常反酸怎么办？

很多人都有过胃反酸，但是却不当回事。胃酸就像个“捣蛋鬼”，总喜欢到处串门，怎么让胃酸老实呆着呢？

秘诀1：不吃太饱，不吃太晚

过量饮食会加重胃的负担，因为消化障碍，胃的排空减慢，食物停留在胃中，胃内压力升高，食物更易反流到食管。

胃排空的时间是3~4小时，如果晚餐吃得晚，睡时胃内食物还没排空，一旦平躺，食物还容易反流进入食管，所以晚餐距睡觉至少3小时。

吃饱后松一松腰带，也可以减轻腹压，减少胃酸反流。

秘诀2：别喝太多粥

对胃常常反酸的人来说，流质食物更容易反流，因此粥还是少喝点。

秘诀3：浓茶、咖啡要少喝，最好不吸烟

咖啡甜点的下午茶组合还是舍弃吧，这样会对胃造成更多刺激，生成更多胃酸。

秘诀4：换个睡姿，防反流

选15-20cm高的枕头，头高于胸，食管高而胃低防止反流；