您的当前位置：胃反酸 > 相关医院 > 七夕专稿浪漫七夕,护肠胃很重要
七夕专稿浪漫七夕,护肠胃很重要
七夕节是中国传统的爱情节，牛郎织女的佳话使多少人对浪漫的爱情充满了期待。同时，七夕节是立秋后很重要的一个节日，根据中医理论，五脏养生应顺应四时的说法，七夕养生应以润燥、养阴、润肺为主。爱情固然重要，但健康更重要哦！
浪漫晚餐重气氛，太丰盛或伤肠胃
情人节浪漫的晚餐当然不可少。无论是去你们第一次认识时的小店，还是新开的餐厅，总有一种幸福只属于你们。安静的回忆，热闹的晚餐，或许平日里工作忙碌的你们会因为心情好而变得更加有食欲。
但是，面对美食的诱惑也不能太贪心。如果因为晚餐很丰盛而吃得太多，或者吃了太多高蛋白高脂肪的食物，会加重肠胃的负担，如果肠胃功能本身不是很好的人，容易导致消化不良而难以入睡。
另外，提醒情侣们也不宜太晚用餐。
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
要想肠胃好，首先就要做到以下几点：
1、专心用餐
无论怎么忙，都不能一边看电脑一边吃东西，不要在饭桌上谈工作，要放下工作，忘记烦恼，放松心情，专心吃饭。
2、细嚼慢咽
这个说法人人知道，做到的却寥寥无几。对于那些胃肠消化功能较弱的人来说，细嚼慢咽尤其非常重要。如果牙齿不能认真完成它的本职工作，唾液也不能充分帮忙，那么胃就被迫加班工作，把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜。
你想想，胃里有牙齿吗？当然没有。靠一个柔软的器官来揉碎食物，多辛苦啊！如果食物不够碎，就不容易被小肠里的各种消化酶所消化。
您想想，是消化一个硬疙瘩容易，还是消化柔软的糊糊容易呢？这样小肠也势必要更辛苦地工作。所以，最简单的方式就是尽量嚼烂嚼碎，不仅有利于消化，还能帮助控制食量。
3、按时吃饭
胃肠喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。如果经常到点而不吃，非常容易造成消化不良或胃灼热反酸的后果。
经常一顿饥一顿饱毫无规律，胃就会失去判断饱饿的能力，无法控制食欲。千万不要以减肥为借口忽略一餐。
如果真要通过少吃的方法来控制体重，建议仍然按时三餐，只是主食和动物性食物的数量减少，把油多的菜换成少油的菜，但蔬菜水果的量只加不减，而且还要多喝汤水来增加进食的“体积”感觉。
4、食物柔软
胃肠负担最小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物。比如山药泥、芋头泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。渣子太多的老玉米不适合消化不良者常用。但是，这绝不意味着胃肠不好的人只能吃精白米和精白面，因为它们的营养价值太低，长期而言并不利于胃肠机能的提高。
对于那些不太好煮但是营养价值高的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的消化负担，保证其中丰富的营养成分能更好地被人体吸收。比如说，用豆浆机把糙米、黑米、红小豆、燕麦、芝麻、坚果仁等富含B族维生素和多种矿物质的食材打成浆每天喝，胃肠会感觉很舒服，消化吸收的容易程度也比打浆之前明显提高。
5、轻松运动
饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于消化不良者是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。
出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收。
在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。
肠胃护理很重要七夕前后天气开始转凉，受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠可能会发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性也随之降低。传统医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。
因此，七夕时节肠胃护理非常重要。下面就和大家分享几个必知的护理技巧：
按压。双手呈插腰状，两手大拇指贴于背后(或其余四指贴到背后)，用掌根在背腰部做按压法数次，直到发热为止，每日2-3次。
摩腹。坐位，饭后一小时左右，用双手掌在腹部脐周围沿顺时针方向推摩15次。
(本文作者：张丹，编辑：梅颖，欢迎转载。传播健康，收获善意…）
目前在治疗肠胃病问题上，王厚义胃肠欣贴（手机号码：座机号码：-）、杨家老铺腹泻贴（值班热线--专家）均采用经皮缓释技术,中药贴外贴神阙穴（脐部），通过脐部给药，有效成份通过经络传导直达病变部位，快速调节肠胃蠕动功能,排出淤毒、改善胃肠道血液循环,促进胃肠道黏膜和神经的修复,消除胃肠炎引起的胃酸、胃胀、腹泻、腹胀等各类病症，能够有效抑制腹泻、腹痛，五更泻，便脓、便血、便黏液，嗳气、呕吐等症状。具有口碑好，费用低，效果显著的特点，是广大市民居家自用的理想产品。
还有很多人喜欢浏览这些内容，一起看看吧……
多数人不知道的，有关肠道健康的秘密
腹胀难忍？这些法子你试过没有？
肠道不健康？那你该试试这8种清肠食物
提示一：看文章10篇，不如用好产品1天。立即查看本页面左下角“阅读原文”去“康买买微商城”逛逛。
