胃胀痛胃溃疡胃酸逆流养胃帮手不要错

天气日渐炎热，来点冰凉的食物消消暑简直是一大享受，但很多人不知道的是，虽然这些食物能让人暂时凉快一下，但其实非常伤肠胃，肠胃原本就不好的人更应特别注意。冰凉的食物需忌口，但也有一些食物可以放心大口吃，以下四种食物是

■番薯

番薯富含膳食纤维，具有消食化积、提升食欲的效果，是养胃的好选择。但要注意的是，如果您有胃反酸、火烧心等症状最好不要吃，因为番薯会促进胃酸分泌，可能会加重胃酸逆流症喔！

■南瓜

南瓜中的碳水化合物和果胶可保护胃黏膜，减少肠胃刺激，养胃效果绝佳。此外，南瓜中的膳食纤维很容易被人体吸收，有稳定血糖的作用，非常适合高血糖的人食用。

■高丽菜

高丽菜有天然养胃菜的美誉，不仅可以帮助消化，还能促使胃部正常分泌胃液、保护胃黏膜，经常食用有助于预防或治疗胃溃疡。

■菠菜

菠菜润燥养肝、调节肠胃，可促进胰脏分泌胰液，常吃有帮助消化、增加食欲的作用。此外，菠菜富含纤维素，有助于刺激肠道蠕动并缓解便秘。■小提醒夏季是胃肠道疾病的高发季节，提醒民众务必多加注意饮食，尤其是老人、小孩更不能轻忽喔！夏季养胃的好帮手，肠胃不好的人千万别错过！

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