养生有道端午节吃粽子吃胀气了，咋个办

99号新闻社的朋友们，昨天大家一起度过了端午节，不晓得你们有没有把粽子吃安逸呢？有些朋友要说，吃得伤心，吃得想吐，吃得胃都要胀坏了。

其实胃胀气多由消化不良、胃肠功能失调所致，主要表现为胃部饱胀感、压迫感或伴有恶心呕吐、烧心反酸、打嗝嗳气等症状。今天是端午小长假结束后的第一个工作日，所以《养生有道》栏目赶紧告诉大家如何缓解胃胀哦。

胃胀气多与日常的饮食和生活习惯有关，出现胃胀气后应注意饮食调理，大家伙应该少吃甜品，多吃清淡的食物，积极锻炼身体。当然了，这两天大家还可以选择一些有行气作用的药食同源之物，如萝卜、陈皮、玫瑰花、山楂、生姜等做成的药膳。现在我们就把方子告诉大家了哦。

感觉还不错哈！下面这个东西更好吃哦！

姜汁蜂蜜饮这个季节喝点很养生！对了，山楂也可以来点哦！

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