常见胃部疾病详细讲解，让你远离胃操劳

几乎每个人都有过胃不舒服的经验，胀气、胃堵、绞痛、反酸……，虽不至于要命，却让人难以生活、工作、好好睡觉。针对一般人最常见的胃部不适和胃疾，医院胃肠科的专家提供以下简易自我缓解方式。

胀气：

　　胃胀气，指气体积聚在胃部引起不适。常是因狼吞虎咽、吃太油腻或容易产气食物、喝碳酸饮料、嚼口香糖、情绪压力、边说话边吃饭、抽烟造成，压力会恶化吞空气的神经质动作。有些则是和乳糖不耐症或大肠激躁症相关。可能偶尔或经常发生，甚至一天发作好几次。

　　■缓解对策

　　1.暂时避开产气食物，例如豆类、洋葱、花椰菜、麦片、松饼等。

　　2.少吃高脂肪、油炸食物，因会延迟胃排空。避免嚼食口香糖。

　　3.细嚼慢咽慢慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。

　　4.纾压。用餐后散步走一走，有助于胃蠕动，把食物输送到小肠。

　　5.吃饱后不要马上躺下。

恶心呕吐：

　　恶心和呕吐是常见的身体小麻烦。恶心是指有反胃、想吐的感觉，原因很多：细菌或病毒性肠胃炎、晕车晕机、暴食和接触浓烈气味、头痛、胆结石、怀孕、放射线疗法、麻醉、恐惧和焦虑等都有可能。

■缓解对策

　　胃肠医生表示：如果是病毒感染引起的恶心和呕吐，可能持续数小时到两、三天。

　　1.禁食和停止饮水数小时，让胃休息。

　　2.尝试含冰块或小口吸啜淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。

　　3.开始尝试低纤维食物，如苏打饼干、果冻、白馒头、蒸蛋、米饭等。如果又呕吐，需再次禁食。

　　4.呕吐后几天之内，避免奶制品、咖啡因、酒类、太油腻或重口味的食物。

胃痛：

　　偶尔发生在上腹部(心窝以下、肚脐上方)的疼痛，可能只是吃大餐、或吃进太多油腻、辛辣、产气食物的缘故，通常会在几个小时内消失。如果是病毒或细菌感染引发的疼痛，则可能持续一两天。

　　■缓解胃痛对策

　　1.暂时禁食，直到疼痛舒缓或消失。如果已经知道是胃溃疡引起的饿痛，吃些东西可以止痛。

　　2.胃痛可服用市售胃药暂时解决，但治标不治本。

　　如果疼痛持续恶化，或伴随高烧、呕吐、出血、解黑便等应尽快就医。

小心胃癌警讯

　　因此医生提醒，勿轻忽胃部不适，如果胃药吃了一段时间无明显疗效，应就医。一旦有体重减轻、食欲不振、疲倦虚弱、更要尽快求诊。

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