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分辨清楚这些食物很重要养胃和伤胃的食物
养胃和伤胃的食物有哪些？分辨清楚这些食物很重要!大家在日常生活中吃的食物有养胃的也有伤胃的，你是否分得清楚呢?养胃食物有哪些?而伤胃的食物又有哪些呢?吃货同志们，学会分辨养胃食物和伤胃食物也是养胃护胃的技能之一哦!日常生活中上班一族往往饮食不规律又喜欢随便对付一餐过去了，甚至喜欢吃辛辣刺激重口味的食物，等等这些行为都会造成胃部不适甚至引发胃病，所以，日常饮食对养胃很重要，要学会分清养胃和伤胃的食物分别是什么!
高丽菜
什么是高丽菜?高丽菜因为它富含纤维、矿物质、维他命C、维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子能够修复受伤组织从而保护胃肠黏膜不受损，可经常食用哦。
南瓜
南瓜是再常见不过的食材了，南瓜又叫金瓜含大量果胶，国窖可以在胃壁上形成一层保护膜从而保护胃壁，达到减少胃溃疡的作用。
水苏糖
什么是水苏糖?水苏糖是一种低聚糖，水苏糖它能够促进双歧杆菌等有益菌的快速增殖，它在很大程度上有助于调整肠道菌群，缓解便秘，有利于保持肠道活力。奘灵水苏糖具有作为水溶性膳食纤维和促进双歧杆菌增殖的双重功能，因此能够改善肠道功能，缩短食物的消化时间，提高含水量，抑制腐生菌，调理胃肠功能促进排便，改善消化不良、腹胀便秘等症。
木瓜
别以为木瓜只起到丰胸美容的作用，其实木瓜还对胃肠有好处哦，木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可以帮助消化缓解胃炎，可以说是健脾胃的好食物。
山药秋葵
山药、秋葵切开后都含有黏稠汁液，这些粘稠汁液能够在胃壁上形成保护膜，有保护胃壁预防溃疡的功效，是健胃润肠的首选食材。
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山楂
山楂中含有的果胶和单宁酸含量高，对于胃酸过多、胃反酸的朋友来说，山楂中的这些物质接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀物，与食物残渣等混合粘连在一起形成胃结石，而这些结石可引起胃溃疡、胃出血等，对胃的伤害还是蛮大的。所以脾胃不好的人少吃山楂，如果真的想吃山楂，不妨把山楂煮熟了再吃，这样会减少单宁酸对胃的影响。
鲜枣
鲜枣的皮比较硬、膳食纤维含量很高，大量吃枣很容易刺激肠胃，从而造成胃肠不适，有胃炎症或者胃溃疡的朋友吃枣皮会加重疼痛和不适。所以，尽量少吃枣，这很重要!
产气食物
豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，胃不好的人要少吃以免引起腹胀难受。比如，西兰花中可溶性膳食纤维特别多，这种纤维只有在大肠里才能被分解，并容易产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类，所以，胃胀不适的朋友还是少吃西兰花为妙。
刺激性食物
生大蒜、生葱、辣椒、芥末等刺激性太大的食物少吃，以免刺激胃酸分泌过多，引发胃食道逆流、胃反酸吐酸水等情况。
汽水和果汁和咖啡：
汽水和果汁这两种饮料含有许多果糖，果糖不易被吸收从而导致胃肠不适。咖啡则会刺激胃，使胃分泌过多的胃酸，导致消化不良和胃反酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡，碳酸饮料也要少喝。
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