胃寒胃酸不应忽视

呼吸时，鼻孔扩张不够——导致胃蠕动能力不足

——导致消化力下降

B族维生素（特别是维生素B1）长期缺乏——导致上述现象

胃的消化力下降时，不少营养物质会因胃酸中缺少相应的吸收因子而白吃了。从前人们很熟悉“酒肉穿肠过……”这句话，以后则该重视“营养穿肠过……”。

城市的孩子、女性普遍存在着呼吸程度不够而导致胃蠕动不足的问题。

当然，也有一些运动少但很能吃的女士，这时该警惕甲亢等内分泌失调的问题。

您胃寒吗？看看下面的反应像不像您——

“我有胃寒，吃饭时我都要吃点姜，吃点胡椒……”

“我的胃酸有点多，老反酸水，我要常吃点减少胃酸的药……”

“我吃不了硬的东西，一吃胃里就有东西顶着……”

出现反酸水的现象是胃酸多了，还是胃蠕动的能力下降导致胃容量不足，从而让胃酸上溢？——因而是治酸？还是增加胃蠕动……

胃寒是要吃热性食物，还是吃营养全面的东西让胃壁肌肉更强壮，让胃蠕动功能更强的食物？

胃消化不了硬的东西是胃不行了，还是食物中营养胃的基础营养素少了……

忠告

鼻孔能牵动胃的蠕动，所以用鼻呼吸时常常人为地保持鼻孔张开，是对胃的贡献。——这个法子对缺少运动的人们来说可算是“弥补”，而且鼻孔张开时，镜子中的我们多了喜剧色彩。

B族维生素对胃的贡献无可比拟，所以我们做饭时常常直接倒水直接做，舍不得淘米，害怕淘走了“米中的B族维生素”。我们常会自问：“米脏吗？”但是，B族维生素不重要吗？

少不了在外面买东西，当看到雪白的面包、雪白的米饭、雪白的馒头，你该想一想：“为什么这么白？”