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你的身体也需要断，舍，离瑜伽52日
关于断食
瑜伽记载：人体生命需要通达，如心意通、气血通、食道通等，犹如农夫种植水田需要疏通渠道一样。断食能够让平时隐藏在身心八识田中的不良问题暴露出来，通过瑜伽训练方式加以改善，畅通渠道清理阻碍。因此，断食疗法是生命循环得以繁衍更新、康复自愈的行为准则；如今在西方发达国家，断食已成为很多白领养生的潮流，断食者因身心转变提升而增益增福！
课程原理通过瑜伽调息，瑜伽喝水法，唤醒术，收束法，冥想等功法配合简单的瑜伽体式练习消除饥饿，避免给肠胃带来伤害的同时使肠胃得到修整。调动体内气血，滋补肾气，促进代谢系统，增强免疫力，排出体内湿气、寒气、宿便、心灵垃圾，减轻体重，排走压力，让身体获得清净，心灵喜悦。调理期间全程素食，7天课程中循序渐进的减食。
净食好处改善体质——断食改善身体气血功能，改善代谢机能，减少贪婪食物引发的各种慢性疾病的生发率。重启免疫功能，提高抵抗力。
减体重，塑身型——增强体内气能，达到运化食物，具有减去肥胖（4到20斤左右），消除多余脂肪与清理体内食物垃圾，使身材变得曲线有型健康。
排毒素，靓容颜——具有清除毒素，美容养颜，皮肤变得更具弹性和光滑靓丽。
修复肠胃——解决便秘、肠胃胀气、胃反酸、胃炎等?，调理胃囊大小，让肠胃充分得到放松休息，还肠胃本来胃觉功能。
开发智慧——提高专注力、自控力、意志力，让人获得身体清安，精神愉悦，净化身心灵，使头脑清晰、感官更敏锐。
发现问题——帮助引发身体隐藏的疾病，以便尽早加以调理和治疗。
适合人群
肥胖、过瘦者、消化不良、肠胃不适、经常积食不消化、肤色暗沉、痤疮患者、低血糖、长痘、上火便秘、三高患者、脂肪肝、酒精肝、暴饮暴食、应酬多者等等。
不适合人群心脏功能不全者、肝胆病患者、长期食用药物控制病情者、甲状腺功能低下者、孕妇，哺乳期妈妈等其他服用药物或者病情不稳定者。
注：对于任何长期服用激素类，或特定疾病药物者，不适宜突然中断药物治疗者等不得参加。对于肠胃疾患不严重，低血糖，低血压与贫血者参加断食课程，采取不断开食物，安排课程疗法调理予以改善。
温馨提示
适合所有年龄段，无动作难度，尤其适合男性工作压力较大者；
课程期间正常工作、生活；
根据个人体质设计课程，指导老师全程辅导，无危险；
三高患者或其他身体有炎症、做过手术者需提前说明
改善重点25岁以后身体情况
代谢开始减弱、开始发胖、长痘、肤色暗沉，加之日夜操劳内分泌开始紊乱，体内寒湿重，心理压力较大，睡眠差，情绪不稳定等人群，尤其适合更年期综合症患者。
改善重点：补肾气、调整睡眠质量、调整内分泌系统来唤醒脂肪消耗、从而达到瘦身、减重目的。
更年期综合症(35以上）
卵巢功能开始衰退，内分泌系统紊乱，月经不调、易出虚寒、心烦易怒、精神抑郁、记忆力衰退、腹胀、腹泻、便秘、浮肿、血压不稳,胸闷气短、失眠多梦等。
改善重点中医认为：体内阴阳失调（阳气不足）气血失调，脾胃虚弱，肾亏，重点静心、补肾气、活血、恢复五脏功能、调节心灵，从而调整调整内分泌系统，排毒、减重、调整睡眠，平稳渡过更年期。
课程特色
小班私教制；
7天为一期，60分钟/节
课程定价
原价元/期
优惠价（第二期）：元/期（第三期）：元/期
常见问题问答1净食就是绝食/节食吗？
不是。瑜伽中素食为净食，净食净的不止是食，更是贪欲。且身体在素食的过程当中，更加灵敏、专注、轻盈。
2果汁断食法对水果有要求吗，是否会太凉？
果汁断食法是很好的方法如果担心太凉，果汁稀释后，可以加一些姜，姜需要熬煮冷却之后加进去，也可以加一点点辣椒如果仍担心太凉，可以煮一些糙米粥五谷粥，稀释后再加进果汁
3净食是辟谷吗？
不是。传统辟谷需要严格的修炼。需要外服丹药，内练三味真火。辟谷有静食气辟谷，丹药辟谷，内丹辟谷，神元辟谷、导引术辟谷等系列种类。
道家辟谷与瑜伽断食有着其曲同工之效。辟谷又称断谷、绝谷；是通过特有身心修为方法，培养人体正气达到去谷不食，充分发挥生命功能清除体内垃圾，排除毒素，开发元气修炼内外丹，达到真体等目的。人体自然进入辟谷期间，不进食物只喝水，在身心完全放松净化作用下，调节身心各项机能。
现代人所谓辟谷例如果汁、奶昔、其他营养液等只是套用概念而已。且脾胃虚者更应通过进食来修复脾胃。
4我本来不胖，想增肥，可以净食吗？
可以。净食不是减肥专利，根本在调理体质，修复肠胃。故胖者可排除体内垃圾恢复轻盈。过瘦者可通过净食修复肠胃功能，排寒、排湿的同时合理调整消化吸收及代谢功能，从而调整到理想体重。
体质过瘦的人，经过断食，如果身体健康，体重就会增加，但达到健康的体重后，就不会再增加
5我在哺乳期，可以参加净食吗？
轻断食期间妈妈身体内会排出大量毒素，所以哺乳期的妈妈不适合参加轻断食课程。
6断食期间，会影响到生理期吗？
有一些人会影响到生理期，但都是短时间的影响，一段时间之后就会调整如果是初学者，断食尽量避开生理期时间
7我处在经期，可以参加净食吗？
若经期痛经不严重或量不是血崩类者都可参加。且在净食过程中，会缓解因经期紧张、身体虚弱造成的痛经、失眠、腹痛、情绪不稳定等各项因素。
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断食期间有强烈的饥饿感怎么办？不是长期，一天两天的那种，一般多喝一点水忍过去就好，不能忍就喝一点稀释的果汁或蜂蜜水就好。
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我们相信，真正的改变源于身体的参与，而不仅仅是头脑的认知
