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生活汇反酸胃胀大便少，妙招教您缓
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多吃大米是保证植物性食物为主、动物性食物为辅这一合理膳食结构的基础，这种膳食结构更有利于健康，被国际营养学界普遍推崇。大米所含营养非常全面，长期食用大米，比单一补充某种营养素的效果好。现代人餐桌上可选的食物太多，很多人已经渐渐远离了大米这一传统主食，由于久不吃大米，可能有的人会在初始吃大米时出现反酸、胃胀、大便减少等症状，这都是正常的排毒反应，过段时间自然就会消失，但这些症状使人很不舒服，我们还是尽量让这个过程轻松一些为好。
反酸的治疗方法
反酸是一种相当普遍的现象。
我长期思考反酸的原理与治疗方法，终于找到了治疗方法，经人试验，效果很好。
取穴：右少商穴、右列缺穴
药物：生花生衣
取一粒生花生，红皮最佳，直接剥下花生衣贴在右少商穴、右列缺穴处。
生花生的花生衣不太好剥，但我们不需要拿整个的来贴穴位，最好就是碎碎的，而且用量不大，所以取用并不困难。
少商穴位于手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
现在看一下你的大拇指，在大拇指指甲的根部靠外的一侧，也就是不与食指临近的那一侧，离指甲根部大概0.1寸的地方，即挨着指甲角的地方。
列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。
所谓桡侧，就是大拇指这一侧。桡骨茎突，就是手腕部大拇指一侧有点突起的骨头。腕横纹，就是手腕部的第二条横纹（靠近手掌根的是第一条横纹）。
喝米汤、米粥，吃米饭后，有人会出现反酸的现象，因此便不愿意吃了，觉得是米汤、米粥、米饭导致了反酸。
事实上并不是米汤、米粥、米饭引起了反酸，而是因为它们增强了人的体质，把原有经络废物排出的缘故，这是体质增强后的正常排毒反应。即使不去治疗它，只要再坚持吃一阵子，反酸的症状也会自然消失。当然，反酸很不舒服，与其忍耐着等它自然消失远不如好好治疗，促进排毒的进程，让经络尽早恢复通畅。所以，我特地把反酸的治疗方法列在本书里。
胃胀的治疗方法
众所周知，熬粥、煮饭用新鲜大米最好，新鲜的真正的东北大米尤其好。不过，有些人吃新鲜的粮食（包括大米）可能胃胀。
其实治疗吃新鲜东西后胃胀特别简单，我总结了以下几种方法：
（1）真蜂蜜
舀5毫升真蜂蜜（现在假蜂蜜太多，注意别买到假的），兑点温开水，一口气喝下去，胃胀立即就会消失。多喝几次后，胃胀就不容易复发了，即使复发，再喝几次，胃胀又会消失得干干净净。
（2）麦芽糖
有人可能很难买到真蜂蜜，那么就去买麦芽糖，这东西很便宜，有液体的，有固体的，都可以买来用。
如果是液体的，一次50毫升，冲开水喝。
如果是固体的，直接塞嘴巴里当零食，每天想吃多少吃多少。
吃掉两斤麦芽糖之后，胃胀就会消失得无影无踪。
（3）新鲜土豆
如果既弄不到真蜂蜜，也买不来麦芽糖，那么去买新鲜的土豆。土豆是最寻常的蔬菜，一般菜市场一年四季都有售。注意，一定要非常新鲜的，没有任何青色和发芽的土豆。
买两斤土豆，切碎，熬成浓浓的水，把这水喝掉。连着喝上三五天，胃胀也会痊愈。
（4）赤豆银耳汤
如果使用了前三种方法中的任何一种却未能治愈胃胀，那么换用这个方法：
赤豆半斤，银耳半两，用高压锅一起炖煮。煮好后喝汤，也可吃掉煮烂的豆子和银耳（可以加蜂蜜或者白糖调味）。连着吃三四天即可。
用了上述方法把胃胀治好后，吃新鲜东西，想怎么吃就怎么吃，不用担心胃胀复发。
如果有人吃新鲜东西胃胀，一定要引起重视，尽快治疗！
大便少的治疗方法
有人的情况是“进多出少”，几天才大便一次。
大便少主要分两种情况：有人原本大便次数就少；有人则是原本每天都有一次大便，但吃多了大米粥、大米饭后，反而变成几天才大便一次了。
为何吃多大米竟会如此呢？这是因为原本身体亏欠得太多了。
举个例子：有个妇人，原本体质很差，没有精力做多少事情，每天便窝在家里，做点简单的家务。经过一段时间的调理，妇人的体质好了许多，于是做的事情便多了，比如去工作挣钱，去地里劳动，去和亲朋好友聚会，诸如此类。她的生活忙碌起来后，回到家反而没精力去认真地做家务了。当然，这仅是初始情况，随着妇人体质的日渐增强，她肯定对家里、外面的事情都能应付自如，那时家里会比以往更干净，而外面的事情也会做得风风光光。
身体亏欠得太多，突然得到补益，一时半会未能彻底补好，自然与上述妇人的情况很相似。所以，有些人刚开始吃大米的时候，反而会使大便次数变少，几天大便一次。
如果不介意这种情况的话，不用处理，继续补益，过一阵子身体会自动纠正。如果介意的话，可以尝试如下治疗方法：
（1）适当吃莴苣
莴苣最好切丝凉拌，放少许香油和一点点盐。注意，盐绝对不能多放，放多了功效就差了。
（2）穴位外治
治疗反酸的方法也可用来治疗大便少，当然，它还有其他功效，只不过本书中暂不涉及。同一种方法治多种疾病，就像同一个人能做多种事情一样，不足为奇。
这两种方法，相当于人为地指定上文例子中那位体质恢复了一些的妇人减少其他工作，先把家务做好。
一般说来，上述两种方法应该就能解决这“进多出少”的问题了。不过，也不排除有人体质特殊，用上述方法没效。如果没效，不妨再试试用荸荠或者枸杞子煮水喝，每次30克，煮水喝。
以上文字摘自江西科技出版社出版的《大米比药好》，栾加芹、宫锦汝著。
感谢您把每天珍贵的几分钟留给一本书、几段话。
