经常反酸烧心,生活中的小办法,巧应对

反酸、烧心是生活中经常出现的不适症状，多数人都不大重视，一般没有正规治疗，或是吃些东西缓解。产生反酸、烧心的原因是什么？

正常情况下胃酸是在胃里，我们吃了饭后，通过食管进入胃里，食管与胃的连接处为喷门，当我们一做吞咽动作的时候，喷门松弛，食物进入胃里后，喷门关闭。平时不吃饭时，贲门处的平滑肌有压力，使喷门处于单向关闭，防止胃酸返到食管，当肌肉松弛的时候，喷门口开开，食物就容易往上反，最后引起反酸、烧心。

生活哪些情况容易发生反酸、烧心？

1、先天胃食管喷门松弛，有的人天生喷门处平滑肌松弛，或是长期暴饮暴食、肥胖慢慢导致喷门松弛，当吃进食物后，喷门关闭不全，便可引起反酸烧心。

2、胖人更容易引起反酸，因为腹腔压力增大，导致食物往上反，引起食管的一系列不适症状。另外还有孕妇也是因为怀孕后期，腹腔压力增高，膈肌抬高，引起胃内容物往上反，导致反酸烧心。还可见饭后经常弯腰动作容易引起反酸烧心，道理是一样的。

3、瘦人反酸的原因一般是：穿塑形衣服，勒的比较紧，还有原因是衣服腰带过紧，引起腹腔压力增大，导致反酸烧心，也是同样的道理。

4、高脂肪食物，因为吃了肉类食物后，使胃的排空能力下降，抑制胃的排空时间，胃酸分泌也会增多，这样容易反酸、烧心。

5、降压药，主要钙离子拮抗剂药物，就是倍他乐克类，带有“洛尔”类的药物，这类药无能松弛血管平滑肌，起到降压作用，同时能够把胃食管交界处平滑肌松弛，降低了喷门的闭合，容易出现反酸烧心。

6、睡前喝牛奶喝完牛奶后马上睡觉，此时胃里有食物，加上平躺的时候，容易导致喷门打开，引起反酸、烧心。还有睡午觉醒来的时候，反酸、烧心比较严重，因为一般午饭后马上睡觉，中间间隔时间较短，胃里的食物还没有排出，所以容易引起反酸。

生活中有哪些方法可以缓解反酸、烧心？

1、建议抬高床头，晚上睡觉的时候，把床头垫高30度，而不是把头垫高，长期垫高头可以起颈椎病，而不能纠正食管与床的角度，对于胃酸无缓解作用。所以必须垫高床头。

2、嚼口香糖主要是因为嚼口香糖的时候可以刺激口腔分泌唾液，碱性的唾液和反上来的酸中和，反酸烧心的症状就会减轻，另外有当分泌的唾液进入胃里，可以促进胃的蠕动。主要是可以分泌唾液的办法就可以。

3、改变饮食习惯避免暴饮暴食，不要每餐都吃很多，每次吃七分饱，严重的人可以少量多餐，晚饭少吃或者不吃夜宵，使胃尽快排空和减少对胃食管平滑肌的刺激，改善反酸、烧心。而治疗反酸最主要的方法就是改变饮食习惯，才能彻底缓解症状。

4、揉肚子、深呼气可以改善反酸烧心，深吸气、鼓肚子，呼气时，瘪肚子，慢慢深呼气做此动作，可以锻炼膈肌功能和缓解过高的腹腔压力，改善不适症状。

5、口服抑酸药如果采用以上办法没有缓解，可以口服抑制胃酸的药物，如奥美拉唑、兰索拉唑等，一般需要长期口服，才能彻底缓解不适症状，注意此类药物饭前口服效果较好。

反酸、烧心虽然是常见的症状，一般不会影响生活，但是需要经常出现，需要警惕，长期的反酸、烧心可以起食管病变。所以如果一个星期出现两次反酸烧心需要就医，进行正规治疗。

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