胃胀气怎么办了解它的原因,注意这几点,从

很多人会有这样的感受，胃常常会胀气，甚至连原因都找不到。胃胀气虽不致命，却对日常生活、工作造成不小的影响，甚至无法好好睡觉。那么，胃胀气该怎么办？有什么办法可以缓解？

要想缓解胃胀气，首先要了解什么是胃胀气。

胃胀气是指气体聚集在人体胃部不能及时排出，引起胃部饱胀，肿胀等不适感。可能会引起反酸、吐酸水等症状的发生。常识因日常生活活中“吃入”大量气体造成，还有就是因个人自身体质而造成。

下面，为大家解析引起胃胀气的各个因素

1.生活作息异常

生活作息异常指的是饮食无规律，三餐不定时，食物没能及时消化，使得食物在胃、肠中停留时间过长，微生物分解食物产生的气体没能及时排出，形成胃、肠胀气。另外，过于饥饿，没及时进食也会导致胃肠的异常蠕动，长期如此会引起胃肠负担过重产生病变，消化功能减退而引起胃胀气。

2.不卫生饮食

食物不卫生，可能会食入各式各样的病菌，这些病菌可能在消化道产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病，降低消化功能，出现消化不良的症状，从而出现胃胀气。

3.过大的压力

压力过大的最直接影响就是会导致胃肠功能的异常，胃肠功能紊乱也是会引起腹胀的重要因素。

4.喝水太少

饮水量太少或者是纤维素类食物的进食量太少，就会引起便秘的情况。胃肠内的气体无法排出，就会形成胀气。这种情况是暂时的，恢复正常饮水可以迅速解决。

5.快速进食

吃得太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。另外吃入的气体如得不到及时排出，也会形成胃胀气。

6.食物油腻不易消化

如果吃的太过油腻，这是会造成肠道对食物不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，也是易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。这样的情况是很严重的，这就不仅仅只是造成胃胀气这么简单了。

经常胃胀气怎么办？应从哪方面来治疗？

引起胃胀的原因是有很多的，但每一种胃胀的解决方法也不尽相同。具体的解决方案也应按照对应的病因来制定：

1.如果是饭后胃胀，则是胃肠功能受阻，导致胃肠功能低下。此时的治疗应以补益脾胃为主。

2.胃胀伴有口舌苦涩、干涩，并有打嗝的现象，这是肝气郁结，导致胃失和降的现象。此时的治疗应从疏肝解郁出发，重在调肝。

3.如果胃胀是在饭后加重，平日里也有口干口苦的情况，这就是肝气郁结和胃肠功能低下共同导致的结果。这个时候就不要随意用药，应该分清主次，看看哪种情况表现的更为严重，重在肝脾同调。

4.遭遇寒凉引起胃胀胃痛。这时候的治疗以胃中散寒为主，同时在药物治疗的同时要注意不要或者是少吃生冷，寒凉，硬，辣和其它感觉不适的刺激性食物。

胃胀气患者在饮食方面应如何应对？

其实胃病三分靠治疗，七分靠养胃。因为胃病患者在护理方面应该以养胃为主。养胃可是一门大学问，想要知道怎么养的就一起去看看吧。吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,少量多餐。胃不好的情况,与平时饮食无节制,方式无规律有关,这些都会让外邪入侵,体内寒气逐渐增加,胆囊收缩功能下降,胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适症候胆汁与胃酸混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏,形成肠道不适，胆不好，排出来的胆汁减少，则吃下去的脂肪就不能充分代谢分解，容易形成大便不成形等大便异常情况。

幽门螺旋杆菌并不可怕，可怕的是它的超强传染性，接吻、吃饭都是它的传播途径，真的是防不胜防！这几种食物是幽门螺杆菌的天然“克星”，经常吃一点，可以帮你灭菌养胃，远离胃病的困扰！

1、树荣苦菜我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

2、小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，有养胃的功效。每天喝一碗小米粥，胃黏膜慢慢好了，改善多年的老胃病，具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效

3、西兰花

西兰花是人们经常食用的一种蔬菜，它含有很多的莱菔硫烷，有利于抗击幽门螺杆菌。调查发现，每日吃西兰花者粪便中幽门螺杆菌抗原水平可降低40％以上，还可以帮助减少胃酸。

4、大枣

大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃溃疡有一定防治作用。大枣富含的蛋白质对于幽门螺旋杆菌的起到防御作用，减少细菌对胃壁细胞的侵害。

胃肠是很脆弱的，需要人们在日常生活中好好地护养。只有遵循人的正常生理习性，才能拥有一个健康完美的胃。

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