喝白粥消化能力会退化，养胃饼干吃了容易反

来源：人民日报ID：rmrbwx

很多人平时在胃不舒服的时候，都会选择吃白粥，养胃饼干来护胃，但是一味只靠吃这些有时候不仅不能护胃，有时候可能反而会伤了胃。

白粥、小米粥、面条

不要长期喝

想靠长期喝粥来“养胃”是行不通的，这是因为胃功能有“用进废退”的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力反而会退化变差。

馒头、面包、各种饼干

小心反酸

我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了反而容易反酸，同样的，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效，还是少吃为好。

山药、南瓜

别吃太多

说山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用，至于南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，合理烹调后比较顺口好消化，也可能有一定好处，只是一定要注意，别为了所谓功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。

红茶

只是相对不伤胃

在茶家族里，没有能养胃的，相对不伤胃的就不错了，其中红茶属于全发酵茶，相比绿茶对胃的刺激性要小。

护胃6大招

1.规律吃饭

2.不要狼吞虎咽

3.少烟酒

4.少吃肠胃不喜欢的东西

5.少吃腌制食物

6.严格饭前便后洗手