夏季反酸烧心要防胃食管反流

好不容易和闺蜜去吃大餐

满满美食在眼前，吃了几口就一阵反酸

怎么回事？

下班跟同事去嗨皮喝酒

才入口一小杯，一阵烧心的感觉就袭来

怎么回事？

烧心，反酸正是“胃食管反流”的常见症状。

1什么是胃食管反流？2如何预防胃食管反流？

胃食管反流是一种生活方式病，酗酒、高脂肪饮食、嗜甜食、常吃夜宵等不良习惯，都可能诱发胃食管反流。因此，防治应从改变不良生活习惯入手，具体从以下5点注意：

1、少食多餐，晚饭不宜过饱，且睡前4小时内最好别再吃东西。

2、尽量少吃高脂肪食物，有助于控制体重，以免因肥胖腹压增大而导致反流。

3、减少或避免长久增加腹压的动作和姿势，包括过度弯腰、穿紧身衣裤、腰带扎得过紧等。

4、将床头抬高10~20厘米，可以帮助患者在睡眠时利用重力来清除食管内容物，这对减少夜间平卧时的反流非常重要。

5、戒烟、戒酒，少食巧克力和咖啡等

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