孕妈宝典怀孕初期嘴里有酸水怎么办

对于状况百出的孕妈们来说，怀孕会是一个很漫长的过程，因为身体的不适会消减你的体力和耐力。有许多孕妈在孕早期都有很多妊娠反应，比如：呕吐、恶心，有的孕妈还会出现没胃口、嘴里酸水不断的现象。

怀孕早期嘴里有酸水是正常现象，孕妈们不要着急。只要我们在饮食和生活上稍作调整，这样的情况自然就能缓解。接下来就和小编一起来了解一下具体的方法吧。

改变饮食习惯

1.低脂高蛋白饮食：比如吃鸡肉时不要吃鸡皮;

2.现在不想吃东西可以多吃一些水果和蔬菜，各种食物不但要有丰富的营养，而且要从色香味方面入手，有助于增强食欲的。

3.少食多餐，能吃多少吃不少，不要勉强自己吃。

4.吃慢点：在感觉饱了之前停止进食。

5.避免反酸的食物。留意下你的饮食，那些会加剧你反酸的食物尽量避免，不要食用。

常见的可能诱发反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影响；任意碳酸饮料，或含咖啡因的饮料；柑橘类水果，比如橘子、柠檬;西红柿，以及含番茄酱的一些食物；巧克力；辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜;高脂肪食物。

调整睡眠习惯

1.睡前2～3小时内不要吃东西。

2.抬高床头的高度10～15厘米，可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体，以增加高度。不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度，不管用是一方面，另外，这样的睡姿会让胃承受更多压力，适得其反。

3.如果只是小睡一会的话，有反酸问题的人，在躺椅里睡会比床上睡要好。

着装要宽松适度

选择衣服时要宽松、舒适，不要穿那些过紧的，束缚感很强，穿着不舒服的衣裤。

如果出现以下情况时要及时就医，请医生帮助治疗：

1.反酸的问题越来越严重;

2.吞咽食物时，喉咙会感觉到疼痛;

3服用药物两个星期后，反酸的问题也没见好转;

4.反酸的问题影响到了你的日常工作、生活。

健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。

文章来源：女性健康网

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