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饭后胃里反酸到底咋回事这些养胃误区你可
6月19日（本周日）早8:17，河南卫视《金色梦舞台》急性肠胃炎和胃反流
本期嘉宾
刘岩：
中国人民解放军第医院，消化内科主任，医学博士、硕士生导师，中华医学会消化学会青年协作组委员，擅长消化肿瘤的内镜下治疗。
很多人都有过这样的经历：饱餐、饮酒或饮茶后，一股酸水从胃反流至食道及口腔，有时还伴有胃内和胸部的烧灼感及反食，这就是胃食管反流。“胃食管反流”简称“胃反流”。是指胃及十二指肠内容物反流入食管，最常见的表现是反酸烧心等症状，严重时导致反流性食管炎。此外，部分患者表现为反流物刺激咽喉、气管等食管以外的组织，引起咽喉炎、声音嘶哑、慢性咳嗽、哮喘、蛀牙等损害。
胃反流的发病率很高。在发达国家，约有1/7的人患有胃食管反流病，其中大部分需要服药控制。美国每年有10万多名患者需要住院治疗，每年用于治疗胃食管反流病的经费高达19亿美元。
而我国对京沪两地进行流行病学调查发现，胃食管反流病的发病率约有9%，明显低于发达国家。这并不是我国患胃食管反流病的患者少，而是因为很多医生对此病的认识和重视程度不足，仅注意到了反酸、烧心等典型症状，而忽视了相当数量的咳嗽、气短，甚至哮喘、咽炎、喉炎、冠心病等症状，这些都可能是由胃食管反流病引起的。
什么样的人容易患上胃反流
1，年龄大，贲门（连接着食道和胃）久了之后松动。
2，爱吃夜宵，极易引起胃反流，建议睡前四小时不进餐。
3，吃饭偏快。贲门没完全打开的时候食物就对贲门造成冲击，造成贲门的损害和松动，建议吃饭应该细嚼慢咽。
4，身体偏胖，体胖的人本身就饮食习惯不是很好，而且主要是腹压大，容易引起胃反流，正常人有时候饱食之后大声说话、弯腰系鞋带等也可能会感受到因为腹压变大造成的胃反流。
5，应酬多，喝酒多。
如何预防胃反流
1.过度肥胖者会增大腹压而促成反流，所以应避免摄入促进反流的高脂肪食物，减轻体重。
2.少吃多餐，睡前4小时内不宜进食，以使夜间胃内容物和胃压减到最低程度，必要时将床头抬高10厘米。这对夜间平卧时的反流甚为重要，利用重力来清除食管内的有害物。
3.避免在生活中长久增加腹压的各种动作和姿势，包括穿紧身衣及束紧腰带，有助于防止反流。
4.戒烟、戒酒，少食巧克力和咖啡等。
夏季养胃的误区
误区1：喝粥对胃病最好不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担。事实上，这种观点并不全面。相比油炸食物、不发酵的饼、面条、煮玉米、蒸窝头等，粥是细软、易消化的，但喝粥并不利于消化吸收。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可帮助消化，再者粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。若喜欢喝热粥，其温度对胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应选择易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益。
误区2：多喝牛奶对胃有好处胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃黏膜保护层，因而感到舒服，但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。现已证明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，若胃病(如胃溃疡)需要抗酸治疗，是不宜用喝牛奶的办法解决的。豆浆则是个不错的选择。
误区3：姜对胃病患者有益无害
民间有用生姜末水煎，加醋少许趁热服下，能治消化不良的偏方。因此人们普遍认为姜可暖胃，胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。胃病患者根据自己的情况，偶尔用之，且无不良反应，未尝不可。但应认识到，姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情。若想用姜来治胃病应请中医辨证施治，采用不同的方剂对症治疗效果更佳。
