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体内湿气重胃胀反反复复早上起来做3个动作
大家在平时生活中可能会突然觉得困倦、身体四肢沉重，甚至是肠胃炎的症状。其实这都是湿气惹的祸。湿气重让人难受，接下来就看看小编为大家准备的解除湿气的方法吧。需要的朋友可以学习一下。
[第1招/按揉小腿内侧祛湿法]首先坐到椅子上。坐在椅子上时，要注意臀部稍微往前一点，坐在椅子前三分之一的位置，接着把一条腿抬起来，搭在另一条腿的膝盖上，内侧裤线的位置即是脾经的位置。脾经在小腿内侧骨头的边缘处，沿着小腿内侧骨头的边缘往下，经常捏揉、按摩脾经，就能疏通脾经。
[第2招/拍打膀胱经帮身体排毒]除了脾经，适度疏通膀胱经，也有加强排毒的作用!而疏通膀胱经的方式不光只有拍打，膀胱经上有一个穴位叫委中穴(膝窝後侧横纹肌中点)，更是重点刺激的穴位。敲打完脾经後再拍打一下委中穴，拍打次左右，直到使它发热，更有助於经络的畅通。
[第3招/办公室也能做的祛湿操]在办公室锻链脾经的动作很简单，坐在椅子上，先把右腿向外侧打开，臀部往後挪一点，使大腿跨坐在椅子的面上。然後左腿向左侧伸出去，脚跟抬起来、脚尖点地，身体转向右侧。动作虽然很简单，但是仅仅这样做，还是缺乏锻链脾经的效果。所以，若能力可及，不妨试着把髋骨抬起来，让大腿离开椅面;动作配合呼吸，呼气的时候臀部落下来，吸气的时候抬高。左腿练完後换右腿练习，在做的时候一样可以双手叉腰，或扶着椅背，这个动作可以促进整个下肢血液循环。如果做不到30秒，就从保持10秒钟开始，然後慢慢地把右腿放下去，再把左腿收回。下面小编给大家介绍几款十分养胃，祛湿的食物，长期的食用，肠胃一定会调理好。有高纤维低脂肪的特点的燕麦，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。丰富的膳食纤维能够促进肠胃对食物的吸收，防止食物堆积在胃部造成的不消化和胃胀。
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;大枣和生姜、半夏同用，可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎。
蜂蜜的营养价值非常的丰富，也非常有利于胃肠的消化和吸收。蜂蜜养胃，推荐一种做法：蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。
一杯温暖的茶具有减轻胃部不适的效用，除此之外，橘陈皮和洋甘菊也被认为具有胃部治疗和康复等特殊功效的特性。一个近期的研究报告中表明，橘陈皮对恶心呕吐有帮助作用，洋甘菊可以缓解胃部不适和腹痛。
大多数人都知道红豆薏米最能祛湿解毒，可以试试，对经期有帮助，红豆薏米利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻、通肠润便。红豆有清心养神、健脾益肾功效。肾好了人才能精力旺盛，红豆薏米有清热利尿的功效，有助于肾脏排毒，保护肾脏健康。
.葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。它开胃消食。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在炎炎夏日食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。其补充糖分，易吸收。
最后提醒，胃胀发作时，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，症状就减轻或停止。
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