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对症下药饮食有方吃好职业病
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现如今社会发展节奏快，上班族压力大。久坐不动，催生各种职业病。你也得了职业病？职业病应该怎么办？莫慌，本期教你“饮食有道，职业病靠食疗。”
由享哥精心整理，腾讯微博红人
王潍青营养师晚８点做客腾讯新闻APP社会频道访谈的精华实录，本次的主题为“上班族各种职业病吃什么”，吃起来，更健康。修远：职业病，喉咙疼。王潍青营养师：建议您多吃的煮胡萝卜，白菜、西兰花，用蒜爆锅，另外的话罗汉果是可以常年泡水喝的，我讲课也比较多，罗汉果真的蛮不错。
雨儿：颈椎病。王潍青营养师：这个除了改变您的生活习惯外，你要记得多喝水，另外奶制品要每天喝，同时减少零食。含糖食物的摄入，一段时间后起来走走也是不错的。
DonDonDon：我上班大部分时间都是坐着脖子经常酸痛，有时候会有耳鸣，早上常喝咖啡，平时也抽烟。王潍青营养师：估计您可能会有骨质疏松吧，建议减少刺激性饮料的摄入，可以用淡茶来代替，每天喝奶，饮食的话清淡一些。冬天吃板栗不错，可能会对耳鸣有帮助。
TyrionLannister：整天对着电脑坐着不动的影视后期人员要怎么调理？王潍青营养师：动物肝脏、西兰花、南瓜、牛奶、豆制品都是不错的。建议您可以自己多喝一点番茄汤，平时木耳之类的也多吃点。
老龙：手麻颈椎病。王潍青营养师：手麻，可能是颈椎的问题，如果你比较胖，也可能使血脂等问题引起的。
那些年：脱发，前额掉的最厉害，男，30岁。王潍青营养师：维生素B6对调节脂肪与脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用，富含维生素B6的食物有芝麻、土豆、蚕豆、橘子等；维生素B2对于调节脂质代谢、抗皮脂分泌、刺激毛发再生均有一定的功能，如动物肝脏、豆类、蛋黄等。
乐乐：长时间坐着，颈椎经常痛，也经常偏头痛，怎么办？王潍青营养师：那可能是脑供血不足，可以多来吃一些捣碎的黑芝麻，另外用炒焦的红枣泡水喝也是不错的，平时不要长时间保持一个姿势。
γ：掉头发怎么治？王潍青营养师：头发的主要成分是蛋白质，因此每日应该摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼肉、瘦肉、乳制品及豆制品。
remember：干眼症吃什么好？王潍青营养师：动物肝脏，另外的话十字花科的食物不错，煮胡萝卜小米粥，杂粮粥以及一些南瓜等都要多吃一点，同时可以隔三差五吃点海带。
§无→奈§：26岁记忆力却比前几年差多了，怎么办?王潍青营养师：多吃海鱼，富含DHA的保健品也不错，少吃点零食,同时多吃点蛋黄。归属感：缺铁性贫血。
王潍青营养师：猪肝以及一些动物内脏，红肉，鸡鸭鱼等动物性食物，同时搭配新鲜的蔬菜水果来吃。
群魔乱舞上善若水：眼睛有血丝，用电脑每天超过十二小时。王潍青营养师：菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。腾远建筑劳务：最近头晕，老感冒，头发掉得厉害，30来岁。王潍青营养师：可能是之前透支身体太严重了，建议每天吃的丰富一些，来补充身体需要的营养，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜等海产品。
kevin：白头发多，是缺什么吗？该怎么吃？王潍青营养师：多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一可能是长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生一些对毛囊有害的酸性物质。
。。就在身边：女性35，感觉最近两年特喜欢吃又软又糯的肥肉。有肝血管瘤，该怎样注意饮食？王潍青营养师：一定不要吃肥肉了，另外炒菜的时候尽量少用油，做到清淡，可以红烧瘦肉之类的来吃吃，鱼肉，去皮的鸡鸭肉都不错，另外可以多吃一点豆制品。
有你就幸福：背心冰凉。王潍青营养师：可能是蛋白质不足或者有缺铁性贫血，建议多运动，多吃一些脂肪含量低富含蛋白质的食物。
小刚：有慢性肾炎。王潍青营养师：不要一次性摄入过高的蛋白质，另外多喝水，多吃蔬菜，特别是水分大的蔬菜可以多吃一些，建议吃一些十字花科的食物。
边荒战士：33岁，男，尿酸。王潍青营养师：很高了。建议菜汤、海产品尽量不胖，平时多吃菜，另外任何情况下，都不建议喝酒了。另外火锅、辛辣的东西都尽量不碰。
Only氵：身高，体重，工作挖掘机，怎么能预防前什么腺还能减肥，今年20。王潍青营养师：吃点南瓜子，如果能每天坚持吃一小把的话，对于前列腺一处不错。
伱是我的夏天。：便秘，睡眠也不是很好。王潍青营养师：便秘可能会影响睡眠，除了多吃菜多喝水外，可以多吃点动物血，经常自己揉揉肚子，少吃零食，可以自己泡点木耳吃吃。
Ms.Mooz：身高，51kg。胃不太好，饮食不规律，吃多一点点就胃胀气。因为上班时间比较不好，经常熬夜或者很早起床。王潍青营养师：胃胀气，可以吃一点青萝卜来缓解，要不辣的那种。另外熬夜后喝点牛奶、小米粥来促进睡眠，平时少吃油炸的食物，可以多喝点汤汤水水的粥、或鱼汤之类的。
月亮：我每顿饭都吃，但是这几天总感觉心慌，像低血糖的症状。王潍青营养师：季节的交替，会让很多人出现这种情况的。注意头部的保暖，另外吃东西的时候要多吃一点热乎的，不要让凉风吹着，睡眠要重充足。爱人不遇、：去看中医，说是血热，很容易上火！王潍青营养师：多吃点紫菜、海带、菌菇类食物另外多吃绿叶菜，白菜也非常不错。
诺熙：孩子有支气管哮喘，蚝油可以吃吗？王潍青营养师：蚝油、生抽、鸡精等尽量少让孩子吃，里面添加剂太多了，而且其中的盐分也太高，不利于孩子呼吸道的恢复。
缇子年代：口腔同一个位置老是长口疮，好了又发，有咽炎。王潍青营养师：上火，可以泡点罗汉果加金银花，另外不要熬夜，平时可以喝喝淡茶，另外多摄取蔬菜，另外如果工作忙可以买点维生素B族和维生素C吃吃。
咕。嘟。：脸上干干净净，只是下巴上长好多痘。王潍青营养师：这一般是胃火比较大啊，快速的方法可以吃点败火药，另外多吃菜，吃点蒸煮的山药、芋头等也有缓解，少吃油炸的，不要喝酒抽烟。
丫兹：天天坐办公室，怎么减小腹？王潍青营养师：晚上回家后少摄入脂肪类的食物，多摄取蔬菜，另外仰卧起坐和呼啦圈是不错的。
鱼死海枯：每次吃饭之前饿的要命，一到吃饭时间就不怎么饿了也吃不到，过后还会饿，这是为什么？王潍青营养师：你饿了的时候不要吃零食，可以再上午十点左右，吃一点加餐，坚果酸奶等，下午四点左右也可以小小的加餐。
倪子：听说水果可以炖着吃，那苹果炖汤喝的话会不会流失流失营养呢？王潍青营养师：不会的，大部分等水果的营养都在果肉中呢，建议可以用水果来熬粥喝，这样比单纯的煮着吃更好。
寻找皮皮鲁：久坐办公室的人午餐应该怎么吃才合理又不会长胖呢？王潍青营养师：最好中午能自己带饭，不可以的话外面也不要吃一些特别油腻的，还有米线之类的，另外可以利用晚上的时间做一点小运动。
潘小雪：女，身高，体重斤，空腹血糖6.8血粘，血脂高，该如何饮食？备孕中，粥可以喝吗？王潍青营养师：空腹血糖高了，体重超标的并不是很多，可能属于内脂高的。多吃点粗粮，蔬菜可以多吃，特别是绿叶菜，另外肉可以适量的吃吃，多吃点粗粮，。粥容易造成血糖波动，不建议经常喝。
冰.泪：维修工作，工作时大量灰尘、油、氧化锌等等请问平时多吃些什么好？王潍青营养师：一定要做好防护工作，特别是口罩要专用的，另外多吃一些富含蛋白质的肉。蛋，鱼、奶，豆腐等，提高自身的免疫力，另外蔬菜也可以帮助一些污染物排出体内。缱绻ゞ：久坐，口干，操作电脑时间长，脸部皮肤变的粗糙，毛孔变大，肤色暗黄。王潍青营养师：多吃胡萝卜、南瓜、海带、西兰花等，口渴的话可以喝点红枣菊花茶，红枣用炒焦的那种会比较好。
A.大郭一：高三，提不起精神。早上吃早点但是昏昏欲睡。还有三餐不规律。王潍青营养师：学校有食堂，一定要吃好饭啊，另外可以买奶每天坚持喝，可以吃点富含DHA的食物或者是吃点亚麻籽之类的来让大脑有一个更好的恢复。
路过de风：晚上入睡难。王潍青营养师：温热的牛奶。小米粥、红枣，另外睡前不要玩手机，可以选择一两本书看看
新聚点培训-何金喜：老是容易上火，口腔溃疡。王潍青营养师：清淡少油的食物多吃，尽量不要吃太多的肉，可以平时吃点粗粮，例如玉米或者是杂粮粥。
豆丁：胃寒，吸收不好，吃凉性的东西就拉肚子。王潍青营养师：吃东西要慢，而且是温热的食物，特别是在烹饪的时候，尽量选择烹饪的软烂一些另外带着汤水。
：每天快到中午的时候，只要肚子感觉到饿，脑袋就不想想东西了，一想东西就难受。王潍青营养师：那是早餐吃得不好，给大脑提供的能量不够了，要么早上多吃点主食，也可以在十点半左右吃点小点心，小饼干之类的。
单身贵族：男人打飞机伤身体吗？能导致不育吗？王潍青营养师：过度的频繁当然对身体不好，过于频繁，饮食不好休息不好，可能会导致精子的数量下降。
会飞的猫：我，体重，咋个都减不下来了，面色黄，睡眠轻多梦。王潍青营养师：不胖，不要再减了，恢复正常饮食，可能就会让睡眠变好。另外脸色不好，说明您营养缺乏了。
紫心语zero：我甲状腺全切，生完孩子一年，还在喂奶，但是奶很少。想减肥，但是在单位吃食堂，油很大，而且没时间锻炼。王潍青营养师：可以用水涮一下吃的呢，甲状腺切除，可能减肥要稍困难一些，哺乳期一年了，可以在宝宝辅食正常的情况下，加一些配方奶粉也不错。�微凉涂眸意浅挚半：大二学生党，早上没力气，有时头晕，三餐处晚餐外，时间不固定。王潍青营养师：早餐必须要吃好，而且一定要有主食，同时搭配鸡蛋或者是豆浆牛奶等。
浮生若梦：我家宝宝3岁半，从出生到现在一直就是吃素，除了荤腥，其他的水果各种蔬菜都吃，长期的素食很担心他会营养跟不上。王潍青营养师：铁的来源很成问题，如果别的都吃得很好，那就要考虑营养素了，另外还是要养成孩子的饮食习惯啊，孩子这么小，饮食习惯还是容易调理的。
冰.泪：刚做的痔疮手术请问吃什么能使大便不干？王潍青营养师：各种蔬菜，薯类，菌菇类食物，另外多喝水，地瓜不错。
十八岁：怎样饮食改善代谢？王潍青营养师：冬季少吃肉和面食，不要暴饮暴食，特别是火锅之类的少吃。
L：身高1.75体重，平常吃的也不少，不过到正餐时就没什么胃口。王潍青营养师：如果是吃零食比较多导致的，就要戒掉零食，同时养成按时就餐的习惯，特别是晚上八点后不要吃东西了，保证早餐的摄入。
豪他爹：车祸肋骨骨折，吃什么？王潍青营养师：富含蛋白质和钙的食物，每天坚持喝奶，多吃鸡蛋，老豆腐等，不要吃得太油腻，脂肪会妨碍钙的吸收。
耶稣，我有罪：眼袋黑眼圈特别重，经常上夜班，吃点什么好呢？有便秘情况。王潍青营养师：晚上喝奶喝粥，可以吃点番茄或者是苹果，饿的话煮个鸡蛋吃也不错，可以买个煮蛋器。
?温眸如水化轻思：一直胃肠不太好，最近吃完饭一直反酸水，早上刷牙会干呕，需要怎么调理？王潍青营养师：胃酸过多吧，如果实在刷牙的时候难受，就吃点主食后再刷，这样会有缓解，平时胃不舒服了就吃块饼干，但是要注意平时喝点粥，每天喝奶来养养肠胃。访谈结束，养生知识看不够？还是想要知道更多养生知识？！北京治疗白癜风去什么医院好北京治疗白癜风好的医院
