预防癌症，这些必须知道

每年的4月15日～21日为全国肿瘤防治宣传周。世界卫生组织提出，1/3恶性肿瘤可预防，1/3可治疗，1/3可治愈，预防癌症的主动权掌握在每个人自己手里。防癌最简单方法是多吃果蔬、保持标准体重、每天至少运动30分钟、戒烟限酒。不同癌症的高危人群及预防措施肺癌

长期吸烟者、慢性支气管炎、肺结核等肺部疾病患者、体内外接受过量放射线照射者、长时间接触煤烟或油烟者、矿工。

禁止和控制吸烟，保护环境，减少大气污染；工作生活中接触致癌物要做好防护；多食蔬菜、水果；出现咳嗽、痰中带血或咳血、胸痛、胸闷、气短等症状要及时就医。

肝癌

乙肝患者、长期进食霉变粮食者、长期嗜烟酒者、常饮用被污染水者、有肝癌家族史者。

注意饮用水安全；扔掉霉变食物，保持健康体重，戒烟酒；定期体检，出现不明原因的恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、尿色明显发黄等，要及时就医。

乳腺癌

从未哺乳者、从未生育或生育过晚者、流产次数多者、绝经后长时间补充雌激素者、女性腰部以上特别肥胖或腰围与臀围相近者。

女性应保持心情舒畅，坚持体育锻炼；提倡母乳喂养；婴幼儿时期注意营养均衡，儿童发育期别摄入过量高蛋白；绝经后控制总热量摄入，避免肥胖，不乱用雌激素；发现乳房有硬块或疼痛要及时就医，40岁以上女性最好每年做一次乳房X线检查。

胃癌

有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等病史者、有胃癌家族史者、橡胶工人、煤炭工人、吸烟者、爱吃烟熏腌制食物者、过度肥胖者。

避免高脂肪、高蛋白及精细纤维过多摄入；少吃烟熏腌制食物，拒绝烟草摄入，限制饮酒；多食蔬菜水果，避免超重和肥胖；胃不舒服、消化不良、胃反酸、胃痛腹胀、贫血有黑便等要及时就医。

食管癌

有消化系统疾病者、食管炎患者、有食管癌或胃癌家族史者、抽烟喝酒者、缺乏维生素摄入者。

不吃烫热和过于粗糙食物；不吃发霉食物，少吃腌制食物，不抽烟、少饮酒；不蹲食，进食不要过快，不狼吞虎咽，小心鱼刺，禽畜肉骨头等刺伤食管壁。

结肠、直肠癌

有消化道病症者、溃疡性结肠炎、血吸虫病患者、有结肠、直肠癌家族病史者、有盆腔放疗史者、胆囊或阑尾切除者。

饮食多素食，加强体育锻炼；定期进行结直肠癌筛查；大便突然增多或减少，腹泻、便不净、大便变扁、变细或不规则等要及时就医。

鼻咽癌

生活在我国南方的广东、广西、湖南、福建、江西等高发病区者、生活或工作中经常接触到一些油烟、化学毒物、吸烟饮酒者、有鼻咽癌家族史者、颈部淋巴结肿大者。

注意气候变化，预防感冒，保持鼻及咽喉卫生；避免病毒感染，尽量避免吸入有害烟雾；鼻涕带血、不明原因颈部淋巴街肿大、中耳积液要及时就医。

来源：中国健康教育

长春市疾控中心预防接种门诊