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爸爸，你不抽烟时最帅
5月31日是世界无烟日，
今年的主题是烟草——对发展的威胁
小毓也借这个机会，呼吁大家
重视烟草对身体带来的伤害，尽早戒烟
让自己和身边的人远离癌症
不再受二手、三手烟的困扰
除了致癌，吸烟的危害还有多少？
老年痴呆症：吸烟加速降低智能
步入老年后，吸烟者的智力功能降低概率要比不吸烟者高5倍。因为吸烟可能会引起主要血管损伤，造成血液凝结，增加中风风险，引起智力损伤的恶性循环。长期使用烟草对大脑有害，并且加速老年痴呆症。
红斑狼疮：吸烟增加免疫系统疾病风险
系统性红斑狼疮，是一种慢性自身免疫系统疾病，会引起感染，疼痛和全身组织损坏。尽管一些狼疮病人的症状开始不严重，但会变得严重。抽烟会增加患系统性红斑狼疮的风险，戒烟能防止这个风险。
婴儿猝死：母亲吸烟增加婴儿猝死风险
母亲吸烟会使婴儿猝死综合征风险加倍。如果婴儿和吸烟母亲同床，则其风险增加17倍。最安全的做法就是把婴儿仰面放在床上，不要盖被子，房间里也不要有抽烟的父母。
婴儿哭闹：吸烟也会让婴儿烦躁不安
婴儿哭闹现象的原因多种多样，而烟雾也会增加哭闹的概率。烟草会增加血液和肠道里的促胃动素，加强胃部和肠道的收缩，加强食物在肠胃的运动，使婴儿哭闹的概率增加。
失明：吸烟增加老年黄斑变性风险
老年黄斑变性是严重的眼病，会导致中心视觉丧失，逐渐导致失明。吸烟者的老年性黄斑变性导致失明的概率比从不吸烟的人高4倍。大于四分之一的老年性黄斑变性病例引起失明或视觉障碍是由于现在或过去吸烟造成的，且戒烟能降低失明的风险。
类风湿性关节炎：吸烟容易增加有遗传史的人发病风险
瑞典《关节炎和风湿病杂志》发表了一项研究表明：祖辈有类风湿性关节炎的人如果吸烟，会增加得此病的风险。研究者询问了试验参加者的吸烟习惯，并测试了他们血液，检测其中的基因编码蛋白(共同表位SE)，这是一项会引起类风湿性关节炎的重要遗传因素。和不吸烟者和没有SE基因的人相比，有SE基因的吸烟者得类风湿性关节炎的概率要高7.5倍;有双SE基因的吸烟者得病的概率要高16倍，而没有SE基因的吸烟者只有高2.4倍。
打鼾：吸烟者一起生活也会增加风险
习惯性打鼾(每周至少三次大声又恼人的打鼾)的发生率，吸烟者大约24%，有吸烟史的人为20%，而从不吸烟的人近14%。吸烟越多，打鼾越频繁。即使不吸烟的人，如果和吸烟者一起生活的话也会打鼾。其打鼾发生率近20%，而从没有和吸烟者一起生活的人只为13%。
胃食管反流：大量吸烟导致胃灼热
研究者根据20世纪80年代和90年代在挪威进行的两项公众健康调查关于生活方式问题(包括饮食，锻炼，饮酒和吸烟等)的结果，在《消化道杂志》上发表报告说，有多人抱怨有胃灼热。人没有反酸症状；烟龄大于20年的人比不吸烟的人胃反酸的概率大70%。
八种食物能帮你戒烟
1萝卜
萝卜中富含丰富的类似乙酰胆碱作用的化学物质，戒烟的时候多吃点萝卜，可以缓解对尼古丁的依赖，此外萝卜还助于消化，有助于身体毒素的排出。
2海带
碱性食物可以降低对尼古丁的依赖程度，因为香烟呈酸性，可以和碱性物质发生中和反应，海带就是碱性物质，戒烟期间每周吃两到三次海带，可以大大提高戒烟的成功率。
3水
水可以促进新陈代谢，人戒烟期间，体内尼古丁平衡状态被打破，此时多喝水，可以让身体快速的建立其他平衡。
4银耳
银耳有补脾开胃，滋阴润肺的功效，戒烟之后多吃银耳可以加快身体的恢复速度。
5梨
梨可以润肺止咳，可以有效缓解戒烟之后出现的咳嗽等症状。
6枣
尼古丁对于血管有伤害，枣中含有丰富的维生素C，可以保护血管，戒烟之后多吃枣，可以帮助你缓解身心疲惫，帮助机体机能尽快恢复。
7豆腐干，花生
豆腐干，花生等食物有镇静安神的功效，人在戒烟之后身体血清素含量就会降低，人就会出现烦躁，焦虑等情绪，此时需要多吃一些有助于合成血清素的食物，如豆腐干，花生，帮助稳定情绪。
8牛奶
牛奶等气味好的食物，让人有满足感，戒烟之后吃这些食物可以有助于戒烟。
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