您的当前位置：胃反酸 > 疾病常识 > 经常反胃反酸七招好好保护你的胃
经常反胃反酸七招好好保护你的胃
胃，你好吗？
很多人都有这样的经历：打个嗝，胃里的食物就会涌上来，喉咙会感觉火辣辣的，口腔则会感觉到酸苦味。这其实是反流的胃酸在作怪，让咽喉感受到了刺激才会出现上述感觉。
偶尔的胃酸反流是正常的，食管会马上作出反应，把反流上来的食物重新推回胃里。但是，胃酸具有腐蚀性。如果经常反流，则会对食管、咽喉等部位造成刺激和损伤，反酸带来的不仅是“烧心”般的不适，更有可能导致反流性食管炎。
研究表明，胃酸反复侵蚀食管，会导致食管内壁组织病变，形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危险会增加40倍。
“百变”但不“可爱”胃食管反流的临床症状之多就如同女人般“百变”：除了常见的反酸、烧心等症状外，一系列其他症状也是多种多样；因而极易导致误诊，一点都不“温柔可爱”。
耳鼻喉症状耳鸣，鼻塞不通、鼻异物感，喉咙痛、吞咽困难、慢性咽喉炎，咽喉异物感、声音嘶哑等也是胃食管反流的常见症状。
口腔科症状口腔溃疡、口苦、龋齿、牙腐蚀等症状多见。
呼吸道症状慢性咳嗽、哮喘及由其导致的肺部感染等。
心内科症状心慌、胸痛等症状。而胃食管反流的胸痛主要表现为胸骨后不适感，且疼痛可放射至颈部、颌部、背部及臂部之外。
胃食管反流究竟为何？食管和胃的连接处，就好比一个“阀门”。一旦“阀门”变松了，就容易导致胃里的食物进入食管，使食管受到过多刺激，进而引发上述多种症状。
少数胃食管反流是由于先天原因，而大多数患者则是由于后天原因而致：
不良饮食习惯吃饭太快、太饱，暴饮暴食、常吃夜宵，进食过多高油脂类食物、刺激性食物、饮酒过多等会导致食物不好消化而在胃内停留时间过长或者食管括约肌的防御功能降低，从而引发反流症状。
需要注意的是，过多地吃粗纤维食物，也会给胃造成消化负担，加大反流的可能。
肥胖肥胖人群多喜好高油脂、高热量食物，且其腹腔内压力要大于普通人，容易导致食物、胃液的反流。
精神和心理因素精神和心理因素。随着生活节奏的加快、工作压力的加大，人们容易出现紧张、焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，精神因素间接加剧反流的发生。
另外，睡眠障碍也是其诱因之一，夜间睡眠时反流也是其主要症状之一。
胃部病变如食管本身蠕动功能下降、胃排空速度减慢等。
缓解胃酸的方法1、反酸时可以面食为主，如面条、馒头等。这些食物中都含有碱，可有效稀释胃酸，而且面条是很好的养胃食物。
2、胃酸时可准备一些苏打饼干，小苏打是碱性的，可以中和胃酸，暂时缓解胃酸型胃痛。
七招拯救反酸的胃肠胃功能不好的人群最容易出现胃部反酸的情况，精神焦虑紧张或是饮食不当都会导致胃酸分泌过多，形成反酸。除此之外，慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病等也会导致胃酸过多。
除了遵循医嘱服用药物抑制胃酸分泌，下面有七招可以让你的胃不被过量胃酸摧残。
妙招一：不要贪杯过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
妙招二：不要穿紧身衣穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。
妙招三：不要暴饮暴食或三餐不定暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。
如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。
妙招四：减肥并维持体重体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况。
妙招五：注意休息，保持心情愉悦现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。
神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。
妙招六：少食多餐，吃得清淡想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。
胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。
妙招七：注意保暖据报道，一名慢性胃病患者因为连续两天顶着寒风等公交车，吸入过多冷空气，导致胃穿孔。对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。
而对于“老胃病”们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，还要戴围巾或口罩保护口鼻。
看了这么多，知道怎么保护好你的胃吗？
胃病很难对付且总是反复，跟日常饮食有很大关系
记住上面这七招，好好保护你的胃！
赞赏
