消化不良胃反酸这些养胃方法你一定要知道

每年的春初，都是各种胃病的多发季节。

受到寒冷气候的影响，外加生活压力、饮食不规律等因素，很多主子都会有消化不良、胃部疼痛、饭后饱胀、打嗝、返酸、恶心、呕吐这些症状。

如果主子们有了上述的这些症状，一定要重视起来，因为这很有可能是胃溃疡在作祟。

有没有什么办法，能让我们的胃不再闹脾气、好好工作呢？

胃溃疡主要症状

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简单来说，胃溃疡就是指胃内局部粘膜的破损与缺失，是一种典型的慢性疾病。

在罹患初期，很多患者都没有任何明显症状，有些患者会觉得经常有饥饿感，或是胃部隐隐作痛，但极容易被忽略。

到了一定阶段，会有如下症状——

持续性的反酸、灼热、恶心

腹胀、腹痛、反酸、打嗝

黑便，呕血

胃出血，胃穿孔，癌变

胃溃疡的诱因

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情绪波动：持续的精神紧张、忧虑、沮丧等情绪；

过度劳累：长期、过度的脑力劳动，使得身体缺乏应有的调节与休息；

饮食失调：暴饮暴食、嗜辣、爱吃重口味等不良的饮食习惯；

吸烟酗酒：烟草与酒精对胃黏膜的伤害是最直接，也是最严重的

健康生活方式

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首先，要养成良好的饮食习惯：

少食多餐，软食为主。

少吃油炸、腌制、生冷、刺激性的食物。

宜细嚼慢咽，忌暴饮暴食。

三餐要按时，食盐要适量，饮酒要节制。

甜味、酸味食物要少吃。

多吃水果，补充维生素C。

另外，胃部受凉会使得胃的功能受损，要格外注意胃部保暖，不要受寒。

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END

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