您的当前位置：胃反酸 > 疾病常识 > 7天快速减肥排毒自然疗法断食养生瑜伽
7天快速减肥排毒自然疗法断食养生瑜伽
-6-20
洁净身体，健康减肥
夏季，轻薄的衣服穿在身上，赘肉顿显，怎么办？6月26日钟老师在这个夏天邀请你来西子瑜伽体验断食排毒疗法。7天的断食法可以快速的健康减肥，排除体内黑色宿便，调理亚健康！更利于身心的修炼！
什么是断食？为什么要断食？
断食真正的意义是在灵修锻鍊上，瑜伽论中断食的梵文名称为UPAVASA，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。
因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。
断食之排毒功能就像是在挤一块骯脏的海绵一般，所有污秽的东西都会被挤出来，使有机的生命体恢复健康，进而得以增进工作效率，增添生活情趣；若瑜伽禅修者，则更能助益于禅观修持。
什么是断食？为什么要断食？
断食真正的意义是在灵修锻鍊上，瑜伽论中断食的梵文名称为UPAVASA，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。
因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。
断食之排毒功能就像是在挤一块骯脏的海绵一般，所有污秽的东西都会被挤出来，使有机的生命体恢复健康，进而得以增进工作效率，增添生活情趣；若瑜伽禅修者，则更能助益于禅观修持。
断食疗法的益处断食在人们的印象中好像只是减肥的一种方式，其实不然，在此我们将断食的功效分为几大类：
1．断食可以让我们的头脑更清晰，感官更敏锐，记忆力增强。
2．断食可以改善身体的气血功能，改善代谢功能等如，慢性肠胃炎，胃溃疡，胃下垂，消化不良，便秘，痛风，关节炎，脚气，头痛，神经衰弱，鼻炎，皮肤病等很多疾病有的只需要一次断食就可以治愈，有的需要2-3次断食，这与病情的轻重及身体的个体差异有关。
3．断食可以增强体内气能，达到运化食物，具有减去肥胖，消除多余脂肪与清理体内食物垃圾使身材变得曲线有型。在断食的过程中口腔会长出白色的舌苔，或黑色的舌苔，呼气时会带着一种特有的臭味，身体也会散发一种淡淡的臭味。这是因为体内残留的毒素经过皮肤排除的缘故，这种现象在尿液中也会显现出来，每次排便程褐色又浓又浊。4-5天后会回复正常，断食后期岁不吃食物但每天都有黑色或褐色呈泥巴状的宿便排出。
4．断食清除体内垃圾使我们的内脏器官得到休息，排出体内老废物质，清除肠胃血管使之干净的同时还可以清除心灵的垃圾如忧郁、暴躁、焦虑。
5．断食具有清除毒素，美容养颜，使皮肤变得更具弹性和光滑亮丽，如果脸上爱长痘痘的，断完食后痘痘会下去很多，皮肤会收到意想不到的效果。
6．断食可以增强人的身心意识的控制力（人最大的诱惑就是本能的吃）
7．断食可获三种心：清净心、安定心和愉悦心。可去三种心:欲念心、杂乱心和不快心。
西子瑜伽7日断食课安排：第一天：
早餐正常吃，减少油腻（油条肉包不能吃）身体较弱的可以吃点鸡蛋，喝点鲜榨果汁。中餐正常，减少油腻（不可因为晚餐不吃而吃的过饱）。学习内悬息，气合法。加入一些体式结合呼吸收束。
第二天：
早中餐照旧。学习觉知放松（催眠术的一种）用于晚上放松休息。唤醒术，用于早上起床（提高精力，让人精神充沛）有一个好的睡眠就避免肠胃上火。复习昨天所学的呼吸方法，（呼吸很重要决定着断食的成败）。外悬息+静力拉伸+体位+气合法+休息术+觉知放松。
第三天：
早餐不变，中餐减半，但要细嚼慢咽，吃的过快容易产生便秘。学习气脉食、静心能量呼吸。
第四天：
早餐照旧，中餐全断，（身体不好的人，中餐依旧）内压式呼吸+胃肠蠕动功。
第五天：
早餐照旧，中餐全断，（身体不好的可吃原来的三分之一）契合法+自由体式冥想。
第六天：
全断，身体不好的（早餐依旧，中餐原来的四分之一）体式同第五天。
第七天：
全断，身体不好的（吃早餐）。练习气合法，觉知放松，唱颂，观想。
复食：后三天的复食，早中餐尽量吃些流食，晚餐不吃。
断食的注意事项：1．断食一般安排在下午5点-9点，因为傍晚是气血阴阳交接的时候，最适合断食。在断食期间一个身体健康的完全没病的人，如果断食没有任何反应，也不会痛苦，而身体有潜在疾病的会出现头痛、发烧、恶心、呕吐。有血压不稳贫血的人会头晕。肠胃有炎症的会出现胃反酸，胃痉挛。心脏病人会出现心悸等。
2．断食期，禁烟酒，禁欲，禁止其他大量运动。保持好的心情，皮肤就会排出大量的毒素。对自己要有信心，减重效果就越好。在这七天里尽量保持清净状态。
3．掌握好呼吸法，减重的效果更好。
4．后三天的复食也很重要，在这三天会有很强的食欲，一定要压抑这种本能慢慢的增加食量。
授课老师：钟美英
报名人数：仅8人
费用价格：原价/人体验价/人
开课时间：6月26日—7月3日添加到日历
报名热线-
嘉年华健身，健康人生！
客服
