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调养脾胃向胃口要健康
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胃口不好怎么办？
百病皆由脾胃所生。夏季湿气较重，容易进入脾胃。且夏季天热，生冷的食物吃多了，也很容易出现脾胃问题，使得胃口不佳。
开胃饮
今天专家带来了开胃饮，用芦根30-50克，加毫升水煮20分钟左右，滤出药液，将预先准备好的白豆蔻粉3克趁热冲入，等到温暖不烫口的时候服下。这个方子尤其适合肠胃湿气太重，舌苔比较厚重白腻的人群。
开胃饮
中医讲香味能够醒脾。我们用丁香2克、木香2克、藿香2克、砂仁2克、炒麦芽3克、陈皮1克加适量的水先泡一泡，再用小火把它煮沸了，维持30秒后就能将药渣滤出，得到药汤，可以慢慢的喝，有很好的开胃作用。这个药不需要每天喝，可以在胃口不好的时候喝，胃口好了就不需要了。
二椒粉
我们可以用花椒和胡椒以相同的比例磨成粉做成二椒粉，如果肠胃中有寒气，可在食物中撒一点。
平时我们煮毛豆、花生的时候也可以将桂皮、八角放进去。八角辛香可开胃，而且是温性的可以去胃肠的寒气。
花椒辛味，性温热。使用的时候必须要用开口的，红色的花椒。花胶皮是补的，可行胃肠之气，可散胃肠之寒。胃肠有寒气通常表现为食欲不佳、恶心、肚子胀、腹泻，可能有轻微腹痛。
2胃口太好怎么办？
胃口好往往就是胃火太大了，生石膏可以清胃火，生地黄寒凉，吃了之后有饱腹感。有些糖尿病人胃口比较大，可用生地黄。生甘草味甜性凉，也会增加饱腹感。当胃火较大的时候可以用生地黄30克、生石膏30克、生甘草6-9克，煮水后代茶饮，可以合起来用或者分开用。这是一天的量，自己拿捏不医院具体咨询医生。
黄精补气补阴补脾胃，可以买来直接吃，一天可以吃10-20克，吃起来就和吃地瓜干类似。如果觉得直接吃不干净可以洗干净后晾干再吃。但是黄精有点甜味，不建议糖尿病患者使用。肠道中有湿气，会拉肚子的人也不建议吃。
以上各方，建议在医生指导下使用。
我们的胃能够把食物腐熟，把食物变成食糜的状态。一碗面在胃里的排空时间约为3-4个小时。但是上了年纪的人，排空时间会延长，这种状况最大的危害是营养物质不能被身体吸收，引起营养不良。
胃腐熟能力差的人表现为吃完生冷的食物，如水果等就会觉得胃胀，甚至腹泻。胃腐熟能力差的人一般胃火不旺，胃比较寒，往往不爱喝水，喝了水之后会有水汪在胃里的感觉，甚至还在胃里有震水的声音。常见食物中，不容易被胃腐熟的食物有坚果、粗粮、生硬的食物，所以胃腐熟能力较弱的人应少吃这一类食物。
1一粥：莲子白扁豆粥
莲子、白扁豆补脾，莲子白扁豆粥对于脾胃虚弱、寒凉的人有很好的补益作用。用莲子50克、白扁豆50克、粳米克，冷水倒入锅中，煮至软烂即可出锅。这里要注意白扁豆一定要煮熟，否则容易拉肚子。
2一汤：桂枝甘草干姜汤
甘草，又称药中国老，腐熟能力差的人需用温性的炙甘草。干姜是生姜的干品，区别于生姜的性温，散寒，干姜性热，有守住胃肠之气的作用。桂枝味辛、略甜，性温，能够驱胃肠、血管中的寒气。桂枝6-9克、干姜6-9克、炙甘草3-6克加上-毫升的水，用小火煮15分钟，去掉药渣后，可以一次或分两次喝完。此为一天的量，小朋友也可以喝的，可以喝1-2周，觉得没效果可以延长到3-4周。
但是胃里有火（表现为胃里有烧心的感觉，反酸水，食量比正常食量大，口气大，牙龈出血，大便秘结），肺里有火的人不适宜喝。
3一菜：水果沙拉
水果或凉拌菜都没有经过加热，胃火弱的人可以在生冷的食物上洒上肉桂粉或者辣椒粉吃。
4一穴：太仓穴
太仓穴就是中脘穴，位于胸骨下端与肚脐连线的中间。最好的方法是艾灸这个穴位。也可以用手来回的顺时针9圈、逆时针9圈转动按揉，按揉到中脘穴的皮肤发热即可。
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