胃不好有6种表现,ldquo三分治七

胃在我们的身体中是一个重要的消化器官，它具有消化食物，消灭病菌等生理作用，俗话说，要想有一个好的身体，必须要有一个好的胃，可见胃对于我们的身体是多么的重要，但是随着现代生活节奏的不断加快，患上胃病的人越来越多，那么怎样才知道自己的胃是否健康呢？下面我们就来和大家探讨一下吧，胃不好有6种表现，“三分治七分养”，谨记“4要、4食”助胃变好！

胃病的六种表现

.经常出现上腹部不适或疼痛，饭后食胀

2.长时间的食欲不振、恶心、呕吐、腹泻

3.大便时出现板油便、呈黑色或大便变短、变细，成扁平状

4.舌头颜色异样、口臭、口苦，经常反酸

5.口腔溃疡频发、腹部虚胖

6.面色萎黄、黯淡无光，在生气、压力过大时，出现打嗝、嗳气的症状

有些人明知道自己有了胃病，并没有很在意，不去及时治疗重视调养。而是自己随便吃点胃药或“挺一下”，等到症状缓解了就觉得没事了，殊不知长期以往就会影响到肠胃功能，对植物神经造成干扰，容易形成一些慢性的胃部疾病，如慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎等慢性胃部疾病，有的甚至演变为胃癌。

俗话说得好患了胃病要“三分治七分养”

胃不好要做到“4要”

.吃饭要慢点

胃不好吃饭不要狼吞虎咽，而是要细嚼慢咽，这样吃饭不但能充分咀嚼食物，使食物变得更细腻好消化。而且还能让食物与唾液充分地混合在一起，可以接受唾液淀粉酶的初步分解，进入胃部后让食物更容易消化吸收，以免消化不良而损害胃功能。

建议：一顿饭的时间应保持在20-30分钟。每口饭在嘴里最好经过0次以上的咀嚼为好

2.晚餐可要少吃点

胃不好的人晚餐要少吃点。因为晚间通常活动量少，吃得过多不容易消化，并且还会加大胃肠系统的负担，时间久了会加重胃肠功能的损伤。

建议：晚餐以清淡为主，多吃蔬菜，少吃肉类

3.吃饭的桌子要合适点

经常蹲着吃饭或用矮桌子吃饭，人要坐的很低，不利于胃肠的蠕动，也会使血液循环流动受到阻滞，造成胃肠部血液含量不足，食物因此而不易消化，而加重胃肠功能负担。

建议：大家吃饭时最好食用高度合适的餐桌就餐

4.吃饭时说笑要少一点

边吃边说笑不但会分散注意力，还会造成咀嚼不仔细，或导致食欲降低，消化腺分泌减少，不利于食物消化，从而加重胃肠负担。

建议：大家在吃饭时，尽量不要说笑逗闹，尤其是有胃部疾病的人

以上就是我们给大家介绍的，胃不好的几种表现，以及怎样改善胃健康的一些方法，这都是一些非常实用的知识，希望能给读者朋友们带来帮助，胃不好有6种表现，“三分治七分养”，谨记“4要、4食”助胃变好！

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