您的当前位置：胃反酸 > 疾病常识 > 喝粥竟然不养胃这3个养胃妙招速速记好
喝粥竟然不养胃这3个养胃妙招速速记好
每天一个养生小技巧~
soeasy!!!
优
质
盐
选
九
鼎
当代人养生的观念越来越强，
每个人都有自己的一套“养生秘籍”。
而每当胃不舒服的时候，
很多人第一想法就是吃点啥养胃呢？
俗话说胃病“三分治，七分养”
食疗才是最好的养生方式
今天，小编就来告诉大家，
如何正确养胃！
盘点2大错误养胃方式
忌
吃酸
喝粥
水果不能乱吃
果蔬的确对人体健康是有利，但中老年人的肠胃功能较弱，吸收较慢。如果乱吃水果，可能导致情况加重。
例如口感偏酸的水果，山楂、枣子等，这些食物容易造成胃酸的分泌过多，引起胃反酸的情况，从而加重胃部的不适感。
胃部不舒适时不建议吃酸的食物。
白粥不养胃
「喝粥养胃」这个观念好像已经深入人心，因此有很多人爱上粥。
单纯的白粥，营养成分比较单一，不适合当作养生早餐。
如果早餐非要喝粥的话，小编建议添加一些肉类和蔬菜，保证钙元素、维生素和膳食纤维的营养摄入。
另外，对于大病初愈，胃肠功能尚未恢复的病人来说，粥作为流食的确能够减轻肠胃的负担。
但长期喝粥不利于恢复身体机能，可以通过补充丰富食物种类帮助病人消化吸收，例如肉糜、蒸蛋等。
3个养胃小技巧
养
小米粥
细嚼慢咽
九鼎竹盐
小米粥——提高胃功能
作为白粥的亲戚——小米粥，是公认的养胃神器。
同样都是粥，凭什么小米粥略胜一筹？因为小米的淀粉含量比大米少，水溶性多糖要高一些。
小米粥，味甘性平，有健脾和胃的作用。胃部不舒服的时候，喝小米粥或是膳食纤维含量更高的粗粮，能够提高胃部功能。
吃饭细嚼慢咽
吃饭太快几乎是每一个胖子的通病，狼吞虎咽会导致食物划伤消化道黏膜。
食物消化过程从口腔开始，细嚼慢咽有利于唾液对食物进行更好的溶解，让食物更温和柔软，便于食物的充分消化。减轻胃部负担。
细嚼慢咽的标准：食物分成几个部分吃；每次咀嚼在10次以上；不要吃烫的食物。
选用优质盐——九鼎竹盐
食疗才能从根本上解决问题，它润雨细无声的改善我们的身体。
作为我们每一餐都不开的调味料——盐，选对了品牌，作用竟是这么大。
九鼎竹盐是天赐的绿色健康食品。融大地、森林、海洋精华为一体，口感咸香，营养更全面。
早起时来一杯竹盐水，帮助肠胃增强免疫力；
消化不良时来一杯竹盐水，让食物更好的分解，营养更快吸收；
做饭时来一勺竹盐，营养丰富，保持菜品的原始色泽，让人更有食欲。
胃部健康要重视，
想要胃好，不能“太作”。
如果你也认同小编的看法，
赶紧分享给家人和朋友吧！
往期精彩推荐
（点击图片，即可观看）
春季新品推荐丨小小一袋营养翻倍，满足您对美食的全部想象
艾竹盐足浴包
冬病夏治，驱寒祛湿，四季养生必备佳品
新人必看丨竹盐的起源传承到使命，九鼎健康与您分享诸多美好竹盐家庭和普通家庭的宅家生活，有什么不同？以爱的姿态，以道的初心，九鼎陪您抗“疫”到底九鼎健康，与您玩转宅经济
待花开，等风来丨九鼎健康执行总裁赵辰述先生专访文字编辑
九鼎竹盐汇
图片编辑
九鼎竹盐汇
部分图片为：无版权图片
如有侵权，联系删除
未经许可，不得转载
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇