胃痛腹胀反酸打嗝ldquo胃

“民以食为天”，有个好胃，吃饭都香，冷热酸甜想吃就吃；但是身边的人“十胃九病”，平时吃个烤串烤鸡翅，都能有人上吐下泻，冒出个肠胃炎，这可就苦了吃货啦！

所以，有个好的肠胃是多么的重要，但是我们平时有很多不在意的小习惯，都在无形的加重我们肠胃负担，让我们一起来看看有哪些伤胃的坏习惯吧！

坏习惯一：偏好「重口味」

剩饭菜、烤制或腌制的食物（如火腿、烤肠、各种咸菜）吃起来并不会让胃马上有难受的感觉，但是却有着最坏的影响——致癌风险。

这类高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的，在此基础上，胃黏膜就踏上了「萎缩－肠化－癌变」之路。

其中，高盐食物的代表——咸菜和烧烤，除了含盐量高以外，还可以在体内产生大量亚硝基化合物，这同样会增加胃癌的发病率。

坏习惯二：饥一顿饱一顿

废寝忘食”似乎成了很多上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

坏习惯三：狼吞虎咽

人们常说「吃饭要细嚼慢咽」，这真是好的进食习惯吗？

食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。狼吞虎咽会增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

坏习惯四：饮食不卫生

幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁和饮用水的污染、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，但患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要！不喝生水、不吃生食这些基本要求也是让我们远离「伤胃」的好办法。

坏习惯五：爱酗酒

有些研究认为少量地饮用低度酒对胃癌有保护作用，这可把爱酒的人高兴坏了。

但是（重要的都是但是），只要稍微喝多一点酒，比如20°以上，每小时喝超过mL（小半杯），就会损伤胃黏膜了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血；如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。

坏习惯六：常吃刺激胃的药

阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，都对胃有刺激性。

很多中老年人有心脑血管疾病，治疗时都需要阿司匹林，用药期间如果忽视了对胃的保护，一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。

如果都不能好好的吃吃吃，那人生还有什么意义呢？所以，亲爱的小伙伴们，一定要好好的呵护自己哦！

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