每日陪伴喝粥是养胃还是伤胃这样的喝粥

在快节奏的现在，高盐高油高热量已经成为现在快餐的常态，不规律的生活方式，重口味，繁忙的应酬，正在慢慢伤害我们的身体健康，尤其是胃部健康。所以养胃也就变得非参重要。

对于很多胃不好的朋友，都会采取“喝粥养胃”的做法。但是，喝粥，就真的养胃吗？还是会更加伤胃呢？

1、对于胃没有问题，但依然长期喝粥养胃的人来说

一般来说，当胃不太舒服的时候，喝粥确实能养胃。如果胃本身没有什么问题，但是依然长期以粥为主食，就可能会伤胃。

因为胃也有着“用进废退”的特点，长期吃比较容易消化的粥，你的肠胃消化能力就会减弱。同时，粥的营养价值有限，长期喝粥很容易造成营养不良，影响身体健康。

2、胃出现了问题，而且是胃食管反流胃病患者

一般如果出现胃粘膜损伤、胃溃疡等胃病，胃液就会分泌不足，胃的消化能力就会变差。这个时候喝粥确实是一个比较好的养胃选择。

但是对于胃食管反流胃病患者，肠胃非常容易出现反酸或者烧心的症状。因为粥是一种流质，容易导致反流，喝粥会加重胃食管反流。所以对于这类人群来说，喝粥无疑火上浇油，甚至会伤及食道。

3、虽然是粥，但却加入了大量的糖和盐

喝粥的时候，北方一般不加盐但可能加入大量的糖。喝粥会加速血糖反应，如果再加入糖，自然对健康不利。尤其是对于糖尿病人来说，一定要避免食用此类粥，否则很容易让病情失控。

南方喝粥，一般不加糖但可能加入大量的盐和味精。一般一碗克的粥，含盐量可能就高达3克。而我国大部分人本来摄取的盐量就超标，如果再食用此类粥，显然不利于健康的。

建议大家喝粥最好能综合南北方的优点，少放盐和糖，并且适量选择杂粮粥。如果觉得太麻烦的朋友，不妨试试宇航人D减?沙棘代餐粉。

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这样的喝粥方法，让你的肠胃更有活力、更有动力，更健康！

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