你的胃经常反酸时,你是怎么缓解的不如试试

当我们觉得饿的时候，会有胃反酸、烧心的情况，很多人都有过这样的经历，也有人现在每天都在经历着，当然我也经历过，所以才有更深刻的体会，每当这种情况出现的时候，胃里很难受，总想吃点东西缓冲一下，我也曾经就是这样，在那一段时间，确实没有什么太好的方法，断断续续时好时坏的情况持续了一个月，不过，后来我通过自己的方法，已经彻底摆脱了胃反酸的困扰，酸甜苦辣咸吃了都没有影响，再也没有出现过像以往那样的反酸的情况。

解决胃反酸的方法找到了，这样做，一个星期就好多了，不信你试试，我总结的方法其实也是很实在的，没有什么神秘的，很简单，我从几个方面来调整。

一、找到原因就找到了解决的办法：

胃酸本身是对身体各机能正常运作起着很大的作用，但是一旦胃酸过多就会出现胃反酸的情况，可能会影响身体的健康，胃反酸的主要一个原因就是消化快，容易饿，饿了就想吃东西，变成了一种条件反射，也成了一种习惯，除了这一点，还跟经常喝浓茶有关系，　　一旦胃里的酸水分泌过多，就会出现反胃，吐酸水等情况，胃感觉像针扎似的，吃什么也没有胃口，出现这样的情况与我们的不良饮食习惯有很大关系，所以这个时候，首先要放弃不好的饮食习惯，不要再吃刺激性食品和饮料，例如辣椒、浓茶、咖啡等食品。

最关键的一点是减少食量，三顿饭每次的数量要适当减一点，一开始肠胃不适应，连续几天就习惯了，可能你不理解为什么要减饭量，不过，你试了之后就知道。

二、改善胃反酸的情况，每天试着这样吃

1、早餐建议吃一碗面条，吃面对胃好，　　面条在煮制过程中会吸收大量水分，所以进食之后容易产生饱腹感，在胃中消化速度较慢，不会在短时间内感觉到饥饿，这就间接的减少了对其它食物的摄入量，吃得越多胃产生的胃酸多，每天早餐煮一把挂面放一点青菜就可以了，不需要放太多的油和调料，清淡一点对胃好。

2、午餐吃一点米饭，米饭也要减一点，一小碗米饭足够了，多吃蔬菜，做米饭的时候适当添加一点黑米，再放几颗红枣，这样的米饭有味道，也是有养胃补气血的作用，黑米和粳米1:5左右，提前浸泡30分钟就可以，看自己的喜好可以调整，主要就是不要贪吃，因为这样做出来的米饭很有食欲。

3、晚餐要少，不管吃什么都不要吃得过饱，也可以不吃主食，喝一小碗粥或吃一些蔬菜汤、水果或者坚果，也可以冲一碗杂粮粉，总之就是不要吃得太乱太杂，吃得过饱，饮食养生规律也讲究早吃好晚吃少，晚餐还是要以清淡为主。

三、感觉胃不舒服的时候，这三样东西换着吃

我们开始减少食量之后，身体还不适应的时候，三餐之间肯定会感觉饿，想吃东西，这时候就吃这三样东西。

1、葵花籽仁，每当觉得胃有开始反酸的征兆的时候，吃一把炒熟的葵花籽仁，每次一小把，不要吃太多，一定要控制食用量，因为这个东西太好吃了，就怕你管不着自己，每次反酸吃它就管用，而且，它还能润肠胃，通便，即使没有胃反酸的情况，时常吃一点，排便吃力的情况就没了，每次都是很轻松。

2、感觉胃反酸的时候吃一点饼干，个别人不适应吃饼干，不过，饼干也有区别，有些苏打饼干没有缓解胃酸的作用，我也买过两种饼干，一种效果挺好，另一种一点作用都没有，所以，你要看原料配比，自己尝试作比较，对你有用的你就经常吃几次，如果不是我亲自体验，我也会误认为苏打饼干不管用，其实，要尝试做比较。

3、每天吃点胡萝卜，建议每天晚上吃一根胡萝卜，当然也建议白天做菜吃，生吃胡萝卜的效果挺好，一感觉胃反酸吃点胡萝卜，一定要嚼碎，细嚼慢咽，缓解胃反酸效果很明显，建议晚上吃的原因是晚餐吃得少、吃得早，容易饿，胡萝卜水分多，消化得比较慢，能中和胃酸，减轻胃疼，不喜欢吃生的，可以煮熟了吃。

两点建议：

第一点，在三餐之间胃里感觉有反酸的情况的时候，记得喝水，喝水也能减轻反酸的症状，喝水要喝温水，不喝冰凉的水，最好每天泡一壶桂花茶喝，温胃养胃，不管胃有没有反酸的情况，坚持每天喝一点，用桂花、玫瑰花、杭白菊、枸杞泡一壶茶，能改善胃反酸的情况，而且还能养胃，清火，好处很多，不再细述，当然你也可以直接用桂花泡水喝。

第二点，不管是三餐如何调整，也不论是养胃还是补气血，一定要每天加强身体锻炼，每天坚持一小时，身体强壮了，各方面都得到调养，胃不好的很多人都不爱动，其实养胃的过程中，加强锻炼身体，气血足了，胃就好了，肠胃正常了，反酸的情况就没有了。

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