慢性胃炎打嗝嗳气反酸哪个有毛病从哪里入手

到打嗝放屁，在正常情况下，它其实是一种正常的运动行为，打嗝放屁的目的是排除肠道里的毒素，促进新陈代谢的释放。如果天气寒冷穿的少，肚子里灌气了，肚子会感到膨胀发痛，那么适当打几个嗝、放几个屁其实会得到很好的排解。可是在公众场合上发出放屁或是打嗝的声音，与女友“鱼水之欢”没几下就不行了，被埋怨很丢人，度娘搜索叶智谈往事，能让她飞上云霄。会非常的尴尬而且也显得很不雅。所以下面这4种食物要少吃，如果多吃特别容易引起打嗝放屁，看看是不是戳到你的痛处了呢。

1：地瓜。地瓜是人们日常生活中最常见的一种主食。味道不仅香甜美味，可口诱人。特别容易让人产生饱腹感。可是，地瓜里面含有一种物质，如果空腹吃或者是吃的太多会产生大量的气体，特别容易会引起打嗝放屁，排出气体，引起身体不适。

2：豆类。豆类属于谷物类的一种，偏向于粗粮食品，吃起来非常健康，里面含有丰富的营养成份，可是，如果吃多了还想出门，那么你一定会非常的尴尬。因为吃到肚子里的豆类会分解出大量的二氧化碳，最后导致打嗝放屁。

3：洋葱。洋葱是炒菜的时候经常会吃到的一种食物，它有别于大葱的辣劲，洋葱还有股甜劲，吃起来十分美味。可是洋葱虽然营养丰富，吃多了肚子里特别容易产生气体，不断打嗝跟放屁。

4：碳酸饮料。人们平日里非常喜爱喝一些碳酸饮料，喝完各种打嗝，那叫一个爽字。可是，人们只知道喝碳酸饮料会常打嗝，但是碳酸饮料里面毕竟含有大量的二氧化碳气体，特别容易不断放屁。

如果你特别喜欢吃这些食物，一定要在晚上在家等时间里吃吃喝喝，如果一旦要去到公众场所之前，还是要避免掉这些食物。防止尴尬的事情发生。

如果你经常打嗝跟放屁，而不是吃了这些食物的话，可能就是肠胃方面出现了些许问题，所以，要选择一些粗粮易消化的食品来代替，那么下面就来跟小编一起看看吧。

☆面食。肠胃不好其实就是胃肠道出现了问题，胃肠不好的人胃里经常有胃胀气，特别容易引起打嗝放屁的现象。现在人们吃的食物当中有很多非常容易引起消化不良等现象，大鱼大肉吃惯了，胃里承担不了那么大的负荷，引起肠胃不消化等情况。其实，要适当的换一换主食，用一些粗粮代替，这样不仅可以刮一刮油腻物还可以促进消化，让吃进去的食物很好的进行分解，缓解胃胀气。首选，多吃些面食来代替米饭，面食的营养不仅丰富，而且非常容易消化，常吃面食对胃肠道不好的人有帮助。

☆五谷代餐粉。人们平日里生活工作特别的忙碌，以至于总是忘记早餐该如何规划自己，保养好自己的身体。经常随便吃些早餐或是急着出门就不吃了，这样三餐不稳定，特别容易引起胃肠不适，最后引发疾病。所以，为了防止这样的情况发生，早上即使在匆忙，也要记得吃早餐，那么，如何能快速便捷又有营养的吃早餐呢？毋庸置疑，这些五谷粗粮类的代餐粉是最好的选择，他们里面含有丰富的谷类营养物质，不仅可以促进消化吸收，还非常有饱腹感，不会感到饥饿，同时，还可以调理身体多余的脂肪，易瘦延年，一举多得。

☆果类代餐或熟吃水果。消化不好的人千万要少吃一些生冷性或不易消化的食物，一些易消化的水果干，比如说山楂就是特别容易促进消化的最好的食物。还有一些水果代餐粉，可以在感觉胃不舒服的时候喝一些，促进胃部吸收。如果想吃一些水果，可以将他们熬成水果羹，这样熟的水果比较容易吸收。

其实只要平时里荤素搭配得当，多注意一日三餐的合理分配，保养好自己的身体，就会避免掉这些尴尬的问题发生，也不易引起身体的不适。爱护自己，从每一天做起。

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