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记住这5个细节，总是反酸的胃有救了
不少人有过“吐酸水”的体验：
明明没有恶心、干呕等症状
胃里的“酸味”却直往上涌
这种症状被称为反酸
反酸主要是由于下食管括约肌功能障碍导致胃内容物反流到口腔中
即我们平时所说的“吐酸水”
反酸最常见的原因
就是胃食管反流病
其症状主要是以吞咽疼痛
心口灼热及胸骨后疼痛
5种习惯缓解反酸
吃完饭别马上就躺下
进餐后不宜立即卧床
重力可以帮助防止胃液回流
避免高脂饮食
少吃巧克力、咖啡及含咖啡因食品
碳酸饮料、薄荷等
它们会降低下食管括约肌压力
从而引起反流
增加蛋白质摄入
多喝牛奶、豆浆等
牛奶营养丰富
其中的酪蛋白、乳清蛋白等都易消化
蛋白质还可中和胃酸
是胃病患者的理想食物
保持心情愉快
精神压力也和胃食管反流病有一定关系
因此患者要调节心理平衡
避免压力过大
将床头抬高15~20厘米
睡觉时将床头抬高15~20厘米
也能减少反酸的现象
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