胃反酸除了吃药,还要注意什么

胃酸过多，真的太难受了，不仅让人恶心想吐，对胃来说也是一种伤害。今天就来说说：胃反酸除了吃药，生活中还要注意些什么？

别吃太饱，别吃太晚

要想不犯胃食管反流病，不能吃得太饱，以七八分饱为宜。过量饮食会加重胃的负担，引起胃的消化功能障碍，使胃排空减慢，食物停留在胃中，胃内压力增高，食物更容易反流到食管。

另外，晚餐时间的选择尤为重要。胃排空的时间大约是3~4小时，晚餐时间过晚，睡觉时胃内容物尚不能完全排空，一旦平躺，滞留于胃内的食物很容易反流入食管。所以，晚餐距睡觉应至少3小时。

粥并不总能养胃

对于有些病症，如消化不良，喝粥是非常有好处的。因为粥比较好消化，而且消化不良多是因为胃酸分泌不足造成的，喝粥可以开胃，刺激胃酸分泌。

但是，喝粥对于胃食管反流病的恢复却有害无益。因为胃食管反流病是胃酸过多所致，喝粥可能会刺激胃分泌出更多胃酸，而且，流质的食物更容易反流回来。

胃食管反流病的患者，应该选择碱性食物以中和胃酸，比如发面馒头，尤其是碱性大的。苏打水、苏打饼干也可以作为饮料和零食备在身边。

少喝咖啡、浓茶，不吸烟

吸烟、喝咖啡、喝浓茶，这些习惯都要戒掉。烟草、咖啡、浓茶，这些东西就像油污，会让贲门不灵活，不能自如地开关。

由于个体差异性的存在，不同患者对于同一种食物的反应也不同。大部分胃食管反流病患者进食过甜的食物会引起烧心，但也有个别患者烧心时食用甜点，症状可缓解。所以，自己应对容易引起烧心的食物做个体化记录，避免再次食用相同食物，引起疾病复发。

听音乐能治疗

对于胃食管反流病患者来说，舒缓心情、别着急生气很重要。可以试试听一些舒缓的音乐，如佛乐，有助于舒畅心情。

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