消化不良胃反酸警惕胃溃疡

受到寒冷气候的影响，外加生活压力、饮食不规律等因素，每年的冬末春初，都是各种胃病的多发季节。

消化不良、胃部疼痛、饭后饱胀、打嗝、反酸、恶心、呕吐。。。如果你有上述的这些症状，一定要重视起来，因为这很有可能是胃溃疡在作祟。

胃溃疡主要症状

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简单来说，胃溃疡就是指胃内局部粘膜的破损与缺失，是一种典型的慢性疾病。

在罹患初期，很多患者都没有任何明显症状，有些患者会觉得经常有饥饿感，或是胃部隐隐作痛，但极容易被忽略。

到了一定阶段，会有如下症状——

1、持续性的反酸、灼热、恶心

2、腹胀、腹痛、反酸、打嗝

3、黑便，呕血

4、胃出血，胃穿孔，癌变

胃溃疡的诱因

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1、情绪波动：持续的精神紧张、忧虑、沮丧等情绪；

2、过度劳累：长期、过度的脑力劳动，使得身体缺乏应有的调节与休息；

3、饮食失调：暴饮暴食、嗜辣、爱吃重口味等不良的饮食习惯；

4、吸烟酗酒：烟草与酒精对胃黏膜的伤害是最直接，也是最严重的。

健康生活方式

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首先，要养成良好的饮食习惯：

1、少食多餐，软食为主。

2、少吃油炸、腌制、生冷、刺激性的食物。

3、宜细嚼慢咽，忌暴饮暴食。

4、三餐要按时，食盐要适量，饮酒要节制。

5、甜味、酸味食物要少吃。

6、多吃水果，补充维生素C。

另外，胃部受凉会使得胃的功能受损，要格外注意胃部保暖，不要受寒。

食疗方案——山药小米粥

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食材：小米克，山药50克

功效：山药味甘，性温，健脾胃，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，药食两用。小米入胃经，成粥后有保护胃黏膜、减少溃疡的作用。

做法：①山药去皮洗净，切块，放入冷水中浸泡。

②小米洗净，锅中加入适量水，放入小米。

③等锅中水开，下入山药，大火烧开转小火，烧至小米粘稠即可。

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