支招孕妈胃部不适反酸怎么办快快看

怀孕的准妈妈大多都有反酸的感受，早孕、晚孕都有。虽然孕期反酸属于生理现象，不能完全消除，但只要学会以下几招，反酸、不适就会大大缓解。

首先，准妈妈要远离辛辣、酸凉或易产酸的食物。比如辣椒、醋等调料和柑橘、菠萝等太酸的水果，红薯、土豆等淀粉类食物（容易产酸）。

其次，还要少量多餐、细嚼慢咽并“吃软饭”。每餐7分饱，避免餐后立即平躺或弯腰。午餐后半小时、晚餐后3小时再睡。

睡眠姿势也要注意，准妈妈睡觉时多垫个枕头，让头部抬高10-15cm可以有效减轻食管反流。

当准妈妈反酸难受时，可以吃几粒生花生米（空腹时更好），对减轻胃酸很有作用。

早饭或晚饭后喝袋热牛奶，也能有效保护胃黏膜，效果非常好。

准妈妈平时可多喝小米粥，也能中和胃酸、保护胃黏膜。

如果以上方法都不能缓解反酸、胃部不适的症状，或症状越来越重，就要警惕反流性食管炎、胃十二指肠溃疡或慢性胃炎等疾病了，医院看看。

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