看看你属于哪一类养胃族

消化系统是人吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃好，身体才健康。而由于现在人们的工作压力都比较大，三餐通常都不正常吃。肠胃受到了很大的伤害。所以我们在生活中需要多加重视。“三分医药，七分调理”，保养肠胃真的很重要。

肠胃不好有哪些症状?

1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。——这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。

2、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。——应高度警惕，可能是胃癌。

3、经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。——可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。

4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长：疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。——可能是胃溃疡。

5、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。——以过敏性肠炎的可能性较大。

四类人如何养胃

1、加班族如何养胃

　别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。

　　而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。

对策：生活要有规律，不要让胃处于空置的状态。可以在办公室准备一些零食，如饼干等，在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点，等到下班后，再稍微吃一点。

2、瘦身族如何养胃

　　想拥有“魔鬼”身材而盲目减肥，不仅得不到美丽容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。

　　当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。

对策：水果蔬菜中富含大量人体所需的维生素及纤维素，对靓丽皮肤和减肥有很大帮助。

空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉；有胃溃疡和便秘的人不宜吃酸性水果，如杨梅、梅子、李子等；脾胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉；有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。

3、宵夜族如何养胃

　　对“宵夜族”来说，改变不良的生活方式是“护胃”的关键。应尽可能的维持正常的生物种，早睡早起，三餐定时。

对策：熬夜加班，可适当吃些清淡的夜宵，如：牛奶麦片、皮蛋瘦肉粥，或吃些水果等食物。夜宵应浅尝辄止，不宜吃过饱，更不宜吃那些煎炸过的油腻食物，同时还要注意，尽量不要喝咖啡、碳酸饮料或是酒。

4、开车族如何养胃

　　平日总处在紧张环境中，身体过度疲劳，上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪，所分泌的胃液的酸性会更强，而我们的胃没有被熔化的原因是因为有黏膜的保护，可是当受到压力时黏膜的保护作用减弱，导致了胃溃疡等疾病的产生。

对策：“驾车族”每天要尽量抽出半个小时来运动。推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动。适度的运动和愉快的心情是不可缺少的。

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