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南宁人再继续做这些,可能就真的离死不远了
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大家往常生活中经常在做的事情，没想到竟然如此可怕......
街边喝啤酒吃烤串
晚上打游戏至凌晨
23岁学生仔患上胃癌
福州某大学读书的23岁年轻仔小亮，两个多月前突然觉得腹部闷痛，还伴有反酸，特别是饥饿、晚上的时候症状明显加重，到医院检查后被确诊为胃低分化腺癌，胃癌中期！
医生表示，虽然小亮的胃癌有家族遗传的因素存在，但是饮食作息不规律，也很容易增加胃癌发病的风险。
比如，不仅经常抽烟喝酒，还喜欢吃烧烤、腌制、烟熏、油炸类的食物，加上长期熬夜、饮食不规律、精神压力大，长此以往，胃炎、胃溃疡等胃病容易找上门，增加胃癌发病风险。
而这些现象大多都出现在年轻的大学生群体中，近年来年轻人急性胃肠炎、肠易激综合症的人数呈明显上升趋势，胃癌发病也越来越年轻化......
工作压力过大
几乎天天熬夜加班
导致猝死
南宁有不少小伙伴都是夜猫子，觉得自己还年轻，熬熬夜不算什么，但近几年，因为劳累过度猝死而离开人世的案例并不少。
在去年12月6日上午，24岁的工程师小姚也因为长期以来工作压力大经常熬夜加班而离开了人世。
医生在接受采访时称，现在年轻人患心梗、心肌炎、高血压的情况越来越多，而这些疾病都是可能造成猝死的元凶。
每天不吃主食
只吃蔬菜并每天跑步2小时
却为此患上脂肪肝
一野戳中很多妹子吧？为了减肥，往日里没少节食，总觉得不吃饭不吃肉就不会胖了，再加上运动，效果肯定很明显，小赵就是这样。
小赵每天坚决不吃主食，三餐只吃蔬菜，下班后还要慢跑2小时。这样坚持了半年多，体重的确由原先的斤，降到了92斤。
但是她开始经常觉得没有力气，容易感到疲劳，看到什么都没有胃口，开始没当回事，后来突然恶心，呕吐，去医院检查才知道患了中度脂肪肝！
原来不是只有胖子才会换上脂肪肝，瘦的人患上脂肪肝是因为营养不良或体内蛋白质不足，而一昧地没有规律和方法的节食，就容易让人体营养不良。
天天吃麻辣烫，患上厌食症
在南宁，不少小伙伴们都偏爱重口味的东西，对于麻辣烫等小吃更是不能忍，每次吃都觉得麻辣咸香回味无穷。
杭州一位27岁的姑娘晓文就很爱麻辣烫，觉得荤素搭配，营养也算均衡，加上自己往常上班比较忙，大多都点外卖，在外地出差4个月，几乎天天点麻辣烫。
过了一段时间后，她发现自己肠胃经常不舒服，一吃东西就想吐。
之后情况越来越严重，没有胃口吃东西，整个人暴瘦了40斤，不仅如此，晓文每天情绪都很低落，晚上也睡不着觉，“大姨妈”也开始不正常甚至出现停经......
经过医生的诊断，晓文是患了厌食症，而且还伴有焦虑失眠，有明显悲观情绪。医生分析，由于女孩长期吃麻辣烫，没有良好的饮食习惯，导致脾胃失和，内分泌失调，才引起诸多问题。
往日工作太忙没时间
到了周末跑几个小时锻炼身体
却患上运动性横纹肌溶解症
小夏是一位26岁的武汉上班族，每天都被工作填得满满的，夏天要来了，为了穿上美美的裙子，只能趁周末集中锻炼，她每个周末会安排一次跑步，每次跑上1-3小时。
就在一天傍晚，小夏在公园跑了将近3个小时后，就感到双腿异常沉重，必须靠双手支撑才能蹲下和站起。她以为只是跑步太累，所以也没太在意。没想到第二天早上，小夏上厕所时发现自己的小便变成了酱油一样的颜色！
去医院检查后，医生认为小夏是患了运动性横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭！在接受了4个小时的血液透析治疗后，病情才逐渐好转。
据医生介绍，横纹肌溶解最常发生在平时缺乏锻炼，运动量突然大幅增加的人身上。人在剧烈运动时，一些肌细胞会经不住“考验”而坏死，进而降解出一种叫做“肌红蛋白”的物质。这种物质随尿液排出，会使尿液呈血红色，沉积在肾脏，则会引起肾损伤甚至急性肾衰竭！
像现在很多年轻人久不久就心血来潮想要来一发运动的，一定要注意适度运动，多喝水加速代谢，当然啦，能每天坚持适量的运动自然是更好的~
大家可以从每天做起，先给自己制定一天的计划，督促自己去完成，如果怕自己坚持不了的，现在就有一个养生计划活动，不如一起来加入吧！
这是一个改变自己的开始
这里有一群人在跟你一起战斗
「7天每日完美计划」
年4月20日-年4月26日
现在，大表姐想邀请大家一起，来参加一次完美一天养成计划。连续7天，自己给自己定下当天的目标，而大表姐会在每个时间节点提醒你。
01
每天根据自己的情况定下一个计划
在活动开始的前一天，加入进来，然后按照以下的模板，根据自身的情况制定自己一天的计划↓
「4.20大表姐养生计划」
早起时间：
今日必吃：
早睡时间：
今日运动：
养生分享：
02
大表姐将会在这些时间节点提醒你
大表姐会在固定的时间节点在
