吃不胖和瘦不了,可能都是ldquo它

每年到夏季，总有粉丝来留言：怎么才能快速有效地减肥？但每次一发减肥的文章，总有几条留言比较“扎眼”：我怎么吃都不胖，能不能讲讲怎么增肥？真是各有各的忧愁……

后来想了想，其实我们身边都可能有这两类人：喝凉水都长肉的胖子和怎么吃都不长肉的瘦子。胖的人当然希望自己有一天可以瘦下来，瘦的人自然也渴望自己能胖一点……

但先别忙着互相羡慕，殊不知这两种情况都可能在提醒你：脾胃有问题！

吃不胖一、遗传因素。瘦人受父母的遗传，从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平比较高，人体消耗能量比较多，从而导致消瘦。二、胃肠功能有问题。胃强脾弱或胃火偏盛，胃强脾弱，消化不吸收。胃主受纳，脾主运化。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化。消化系统无法正常运行，从而导致消瘦。三、患病。比如患有糖尿病、甲状腺功能亢进等内分泌疾病，就会导致营养无法完全吸收，这种情况比较常见。四、与平时的运动有一定的关系。不胖的体质有一门诀窍就是爱运动，虽然瘦人们吃得多，但是每天锻炼比较多。

所以胃强脾弱的人，往往还会出现大便不成形、易出虚汗等情况。

健脾饮

1、山楂蜜茶

做法:鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。

2、生姜红茶

做法:将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红砂糖，清晨一杯，有助头脑清醒。红茶能够养胃。胃肠不好的人，红茶是茶品中的首选。生姜具有发汗利尿的功效。

3、黄芪红枣枸杞茶

做法:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。准备材料，泡泡洗净。砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。大火烧开，转小火熬煮1小时即可。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。冬季养生饮用可以健脾养胃。

瘦不了，阳气虚、痰湿重1脾气虚、脾阳虚，食物堆积

很多人都认为，胖的人是消化吸收太好了，其实恰恰相反——可能是脾气虚或脾阳虚，也就是缺乏推动脾运行的动力。

虚胖的主要原因就是脾虚，脾虚的人往往体内的水分会很难排出，所以水分滞留在体内，就会出现水肿、腹泻等情况，也就会出现虚胖。而且虚胖可能还和个人的体质有关系。

食疗补益

山药粥

铁棍山药克、莲子10克、枸杞子3克、薏米5克、粳米50克、冰糖。

先将莲子、薏米洗净，加清水浸泡一夜；

山药去皮切成薄片；

锅中倒入泡莲子和薏米的水，加入淘洗过的粳米和泡好的莲子、薏米，大火烧开，转小火熬煮15分钟。

之后再加入备好的山药片和枸杞，依据个人口味下入3、4颗冰糖，继续熬煮10分钟即可出锅食用。

山药是很好的调理脾气阴两虚的食材；莲子滋养补虚；枸杞有温补作用；薏米、粳米都能健脾养胃。

红豆薏米粥：

1.将薏米、红豆以温水浸泡半日；

2.大枣去核浸泡；

3.将薏米、红豆、大枣一同放入锅中；

4.加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

3测测你的脾胃还好吗？

中医认为：“脾胃五行属土，承担着气血生化的重任，是后天之本。”如果一个人脾胃要是虚弱，直接就影响气血生化，同时，也会伤及到五脏，进而各种疾病也会找上来。

而现代人生活节奏快、饮食不规律、生活习惯也相对不好，因此脾胃问题很常见。快来测测，你的脾胃还好吗？

①面色暗淡、萎黄，没有光泽，还爱出油

②下眼睑常水肿，眼袋很大

③嘴唇干燥，经常脱皮

④鼻头包括鼻翼发红或者发白

⑤睡觉时会流口水

⑥失眠、多梦、易醒；精神状态不佳

⑦胃胀气、反酸、打嗝；腹胀满、不消化

⑧排尿困难；便秘或者腹泻

若上述症状有3个中招，那就提醒你，是时候该调养脾胃了~

4厨房调料+中医穴位

帮你巧健脾胃

其实健脾胃很简单，厨房中就有不少好的材料，大家可以通过食用一些健脾养胃的食物就能进行调理。

倾情推荐一学就会的健脾养心食谱

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