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胃不好，经常打嗝反酸胃胀，怎么办
俗话常说“十人九胃”，也就是说十个人里头，有九个人的胃会出现不同的胃部问题，有过胃不舒服的人都有这样的经验，经常是说疼不疼，说难受不难受，十分的折磨人，而且还经常会出现打嗝、反酸、胃胀的情况，那么当出现这样的问题的时候，我们应该怎么样面对呢?今天舒健服务中心就来和大家聊聊这个问题。有人说，打嗝、反酸、胃胀算不得什么胃病只是一些小问题，其实这个问题说小也不小，说大也不大，偶尔的一次打嗝、反酸，可能是因为吃进去的食物，对胃造成的刺激所产生的。那么这些原因都是怎么引起的呢?受情绪影响：心情能够影响我们的五脏六腑，心情不好的时候，容易吃不下饭，也可能会出现暴饮暴食，因为情绪，可以影响胃酸的正常分泌，影响我们胃部的消化和吸收能力，情绪经常不稳定的人，就很容易出现胃部损伤。2.不良生活习惯：生活习惯上，现在太多人都是出于一种亚健康的生活状态里，比如熬夜等问题，就会导致胃部缺少充足的自我修复时间，或者就是喜欢吃夜宵，虽然睡觉能够让胃继续工作，但是胃部却少了大量的自我调整和修复的时间，就很容易出现胃部疾病。3.饮食不当：饮食喜欢吃重口味，或者暴饮暴食，要么不吃早餐，喜欢吃宵夜，喜欢喝酒，和碳酸饮料这些。这些都是会伤害的到胃部的，特别是经常有这种饮食不当的人，胃部天天受到破坏，不想出问题都难了。胃不好的人，忌口是“铁律”，若再碰这4类食物，胃也白养了一、生冷食物胃部是需要一个温暖的环境的，而生冷的食物，对于胃部来说，有着很大的刺激，会减弱我们的肠胃蠕动，消化和分解的能力下降，食物容易在胃部中滞留发酵，引起胀气问题，而且还会影响食欲，如果经常的吃生冷食物，那么先养的胃，也就白养了。二、甜腻的食物一般甜腻的食物里，都是含有大量糖分和脂肪等，摄入过多会让人发胖，这个很多人都知道，还有一个就是会伤害自己的胃部健康，加重胃肠道的代谢负担，很可能引起功能性絮乱，导致腹胀腹泻的出现。三、刺激性食物刺激性食物对于胃来说，是非常难受的!特别是已经胃不好的人，对于辣椒这些食物来说，尽量别碰了，会增加自己胃酸的分泌，可能还会造成粘膜充血、红肿的情况，如果胃不好的人本来是在养胃的，一口辣椒下去，前面也就白养了。四、坚硬食物比如一些油炸类的食物，外层是比较坚硬的，吃嘴里的时候，吃着就比较费劲的食物，吞咽到胃部时，很可能会伤害到胃部胃粘膜和胃肠道，而且难消化，还容易造成便秘的情况出现。胃病三分治，七分养，在治疗胃病的时候养才是关键，那么平时我们应该注意哪些情况来养护胃部呢?细嚼慢咽，七分饱：现在由于各种原因，很多人吃饭的时候会狼吞虎咽，这样很容易会增加胃部的负担，所以我们吃饭的时候一定要充分的咀嚼，慢慢的吃饭，这样对于养胃来说是非常好的一个习惯，而且吃的时候不要吃得太饱，保持七分饱为最好，这样既不会太撑也不饿，也不会对胃造成很大的负担。健康的饮食，合理搭配：如果你是经常叫外卖，吃油炸食品的人，那么你的胃部肯定会出现不舒服的症状，所以一个健康的饮食对于养胃来说是非常重要的，这些食物如果经常吃的话，很容易会造成胃部消化不良，也会给胃造成负担，长期以往，胃就会不舒服，所以我们平时的饮食中应该少油少糖，不要吃辛辣刺激的食物，也要注意食物的多样化，这样对于养胃是非常有好处的。注意卫生：俗话说得好“病从口入”，尤其是现在幽门螺杆菌的感染率特别高，很多情况下都是因为不洁的饮食习惯所造成的，所以在平时吃饭前要勤洗手，外出就餐的时候尽量要选择卫生条件相对好的餐馆，这样既保证了身体健康，也避免了幽门螺杆菌的感染。想要养护胃部除了上面的几点外，平时我们也应该学会控制自己的情绪，情绪波动太大对胃部的影响也是非常大的，还要注意不熬夜，不喝酒抽烟，这些都有很好的养胃作用。另外就是补充常卫健益生菌。胃肠道内寄居着种类繁多的肠道菌群，它们按一定的比例组合，各菌群间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡。当受到外界刺激肠道菌群失衡，有害病菌增加，使得活性益生菌减少，肠道菌群紊乱，从而出现便秘、腹泻等症状。常卫健益生菌能恢复胃肠道生态平衡修复受损的肠道菌膜，修复受损的肠道免疫器官;常卫健益生菌能够修补胃肠道受损的黏膜消除黏膜炎症;常卫健益生菌能修复被有害菌吞噬、啃咬而造成的胃肠道黏膜溃疡并去除胃肠道息肉，对抗有害菌释放的过敏因子。所以，如果你想真真正正治疗肠胃病，有益菌是重要和必要的，因为只有常卫健益生菌才能培养你肠胃健康的内环境，维护肠道菌群平衡!
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