同康泰生活常识胃胀气怎么办3大

　　在我们日常生活中，有些人会有胃胀气的现象，那你知道如果胃胀气了我们应该怎么办呢？平时胃胀气的症状表现又有哪些呢？接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　首先来了解胃胀气的原因有哪些？

　　1、吞咽空气

　　在多数的情况下，肠部气体过量的原因是您吞咽大量的空气或是肠内的细菌制造出太多的气体。就前者来说，每个人在吃东西时都会吞咽一些空气下去，但是紧张型的人则是大口地吞下大量空气。

　　2、吃了易产气的食物

　　体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。当人体内因为缺乏某些消化寡醣类及多醣类碳水化合物的酵素，若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解就会产生大量气体，导致出现胀气的情况。

　　3、饮食不卫生

　　有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　4、吃的太油腻

　　高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

　　5、吃的太快

　　会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

　　6、肠胃道疾病

　　如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、肠胃道肿瘤等患者，也容易累积肠气而导致胀气。

　　7、压力过大

　　压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生胃胀。

　　胃胀气怎么办？

　　1、调整饮食结构缓解胀气

　　经常胃胀的朋友应该注意调整自己的饮食情况，平时多吃点容易消化的食物，不要吃太油腻或者是太硬的食物了，另外需要大家注意的是豆类食物、白萝卜等也可能会在食用后出现胃胀气的情况，建议不要吃过多，还要少食多餐！

　　2、适当运动消除胀气反应

　　胃部胀气的朋友应该注意饮食后要适当运动，但是不要刚吃完饭就立刻运动，以免会引发患者患上盲肠炎，建议大家可以考虑饭后慢走，这样有助于食物的消化，并且还有助于正常的排便，但是千万不要进行剧烈运动！

　　3、及时治疗肠胃疾病

　　如果患者是由于肠胃疾病造成的长期胃胀气的话，医院进行身体的检查，确定肠胃疾病的种类，然后对症用药，因为如果药物使用不当的话，也有可能会损伤胃黏膜，造成更严重的肠胃不适反应！

　　温馨提示：通过以上我们了解到，在出现胃胀气的时候可以适当运动，但是不要刚吃完饭就立刻运动，以免会引发患者患上盲肠炎，建议大家可以考虑饭后慢走，这样有助于食物的消化，能够有效的缓解胃胀气的现象，另外在胃胀气的时候不要在吃胀气的食物了，可以喝些米汤、大麦汤，能缓解胃部的不适。

　　注意：对于胃肠疾病引起的胃胀气的症状表现有以下：

　　1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

　　2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

　　3、上腹部不适或疼痛，烧心（反酸），嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

　　4、上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等。

　　5、平时有些胃胀气的患者还会出现有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状的发生。

　　健康提示：如果你经常有以上症状表现，说明您极有可能存在胃肠疾病。应尽快就医检查，以免延误治疗从而加重了病情。