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31岁工作狂天天宵夜，体检查出癌症知
31岁
工作狂
天天宵夜
……
有一天
发现了癌症
近日一位年轻女白领在网上发布《当31岁遇见癌症》的自述体文章，她说去年底的一次例行体检，查出患了甲状腺癌，今年初动了手术，做了放疗。
她说，想来想去觉得跟自己是个吃货有关，以前天天吃夜宵，其次跟自己工作压力大有关。“我得这个病，没有怨恨过任何人，甚至觉得很好，我决定改变一些生活习惯。第一，我决定以后不吃夜宵了……第二，我决定在完成正常工作的时候，适当给自己减压，不要太拼了，身体吃不消的。”
很多人总觉得癌症离生活很远，4月15日记者从市慢性病防治中心获悉，从年起恶性肿瘤成为深圳市居民首位死亡原因。年深圳市共报告新发肿瘤病例近2.4万例，占据深圳恶性肿瘤前十位的依次是：肺癌、大肠癌、甲状腺癌、乳腺癌、肝癌、胃癌、宫颈癌、白血病、淋巴癌、食管癌。恶性肿瘤已成为危害深圳市民生命和健康的最重要慢性病之一。
《当31岁遇见癌症》姑娘的自述——年10月，我嗓子莫名其妙哑了一个月，大声笑都笑不出来的那种，那时候我以为是累的。隔了半个月去体检，医生说我有个甲状腺结节，不太好，让我去复查下。
12月15日，医院的甲状腺B超报告出来了，医生说“很严重了！好的可能性很小”，让我赶紧拿着报告去问门诊医生。
门诊医生是个女的，皱着眉和我说：“看起来很像恶性肿瘤，你做个穿刺吧。”在我犹豫不决徘徊在医生办公室门口的时候，听到她又建议了两个病人做穿刺。
穿刺就是把部分肿瘤扎破，把里面的液体取出来，通过活体采集化验，证明它是良性还是恶性肿瘤，后来证明，我这个是恶性的，所以是癌。
做穿刺时，医生没给我打麻药，拿那个针，在我脖子上倒腾了半个小时。我很紧张。医生说不要紧张，不然针会断在里面，然后，我更紧张了……
肿瘤切医院做的。我是从这里（她指指自己下颌和下齿相连处）开始动的，从牙囊外面开始割开来，然后把嘴皮翻下来，从这里把手术刀、管子、可视镜伸进去，动完手术以后，再把这里封牢……
当我从病房出来的时候，我妈跟我讲，你的半张脸全是血，她看着很难受，就哭了。我没什么感觉，还安慰她说，还好啊。
妹子术后自拍
医院呆了5天，喝流质食物，吃饭才是最痛苦的。我那么喜欢吃，但咸的东西不能吃，一吃就痛。医院，在家休养了十多天，每次用甲硝唑在伤口消炎，一碰到伤口，我眼泪就哗啦啦流下来了。
为什么会致癌，我问过医生。医生说，很多人认为甲状腺癌和我们摄入过多碘有关系，但并没有科学依据。医生还说可能有遗传因素，但我的家族里没有癌症史。
医生认为跟免疫力也跟压力有关，因为每个人都有癌细胞，可能很累的情况下，它就会蹦出来。
但我想来想去，首先觉得，跟自己是个吃货有关，其次跟自己工作压力大有关。
我觉得我是夜宵吃坏了，有些人夜宵吃吃水果酸奶薯片，而我喜欢吃主食，炒年糕、炒米线、烧烤啊什么的，现在觉得，吃夜宵真的很不健康！
以前天天吃夜宵，我从年开始吃，吃到动手术的前一夜，不吃就饿啊。我觉得贪吃是一种病，吃得饱饱的睡觉，我觉得睡眠比较香。我以前读大学的时候有段时间还挺胖的，瘦下来后，更加珍惜能吃的机会。
如果我一吃就胖，我肯定不会吃，因为我是一个很爱美的人。如果这段时间我发现长胖了，我会克制一下，如果一直没胖，我就变本加厉地吃，反正我吃不胖，那就吃呗！
但其实吃不胖是有问题的，因为你想，人体是一个封闭的肉体，蛋白质体，不拉肚子，吃下去那么多东西，又不胖，说明你的消化能力、吸收能力、排泄能力，有一块一定是有缺陷的。
那时候，也跟我工作压力大有关系，白天接触很多人，要处理很多人的关系，工作很烦躁，唯一的放松，就是回到家里，面对那一顿夜宵。
我爱吃烧烤，无论有多远我都要买回来，而且我喜欢一个人吃烧烤，不爱三五成群分来分去。我就喜欢在家摆满，也不拍照，我就吃。不好吃我会喷它，好吃就会推荐。
我是个工作狂，就算手术那段时间，我也基本没有耽误工作。
手术前很紧迫地把工作都做完了，1月11日动手术，1月17日出院，就在手机上办公，看看邮件，该做的事情还是做。2月1日开始上班，手术完20天，当时很瘦，但在家呆不住，在家好无聊，我就去上班了。
31岁遇见癌症，很多人都说我很惨，但是我想说我没有惨啊，让我对人生又有了新的认识和定义，因祸得福。我想说，有些东西注定要出现的，你就不要去抗拒它。过去的我们造就现在的我们，如果你不想将来的你是你不想要的样子，那么你现在就要改变。
我的这个病，没有怨恨过任何人，我甚至觉得很好，我决定改变一些生活习惯。
第一，我决定以后不吃夜宵了，出院到现在一顿都没吃过，现在会忍住，没那个欲望了；
第二，我决定在完成正常工作的时候，适当给自己减压，不要太拼了，身体吃不消的。
不过，能不能做到是个未知数。比如现在我海鲜不能吃，鸡肉也不能吃，我可是怀孕的时候天天都要吃虾和蟹的，有时候还是忍不住啊……我昨天开车去临安，就是为了吃鸡，看到那个鸡肉我就很开心。
第三，我决定，明年再吃海鲜。
医生说，不复发、不转移，活个30年不成问题。我没想过活几岁，就想活着的时候质量高一点。
加班熬夜、压力大、吃宵夜
这些像是都市人的“正常节奏”
不过长此以往
会带来许多健康隐患
随着城市化和老龄化进程的加快，恶性肿瘤已成为危害深圳市民生命和健康的最重要慢性病之一，年起成为深圳市居民首位死亡原因，癌症死亡占居民全死因构成25%以上。
据深圳市慢性病防治中心最新的肿瘤监测数据显示，年深圳市共报告新发肿瘤病例近2.4万例，其中常住人口新发肿瘤病例例。户籍居民癌症发病率约.5/10万，粗发病率低于全国城市癌症发病水平，年龄调整率接近全国水平。
监测数据显示，占据深圳恶性肿瘤前十位的依次是：肺癌、大肠癌、甲状腺癌、乳腺癌、肝癌、胃癌、宫颈癌、白血病、淋巴癌、食管癌。
其中，男性恶性肿瘤排名依次为肺癌、大肠癌、肝癌、胃癌、甲状腺癌、食管癌、白血病、淋巴癌、鼻咽癌、前列腺；
女性恶性肿瘤排名依次为乳腺癌、甲状腺癌、肺癌、大肠癌、子宫颈癌、胃癌、卵巢、肝癌、淋巴癌、白血病。
关于癌症，你了解多少
肺癌、肝癌、乳腺癌、胃癌……生活中哪些人容易患癌？又有什么简单有效的预防措施？
肺癌
高危人群：长期吸烟者，慢性支气管炎、肺结核等肺部疾病患者，体内外接受过量放射线照射者，长时间接触煤烟或油烟者，矿工。
预防措施：禁止和控制吸烟。保护环境，减少大气污染。出现咳嗽、痰中带血或咯血、胸痛、胸闷、气短等症状要及时就医。从事厨艺30年以上的中老年妇女要重视定期体验。
肝癌
高危人群：长期进食霉变粮食者，长期嗜烟酒者，常饮用被污染水者，有肝癌家族史者。喝酒最损害肝脏，长期大量饮酒可能导致肝硬化，而由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%。
预防措施：注意饮用水安全，不食用霉变食物，保持健康体重，戒烟酒，定期体检，出现不明原因的恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、尿色明显发黄等，及时就医。
乳腺癌
高危人群：从未哺乳者，从未生育或生育过晚者，流产次数多者，绝经后长时间补充雌激素者，女性腰部以上特别肥胖或腰围与臀围相近者。
预防措施：保持心情舒畅，坚持体育锻炼，提倡母乳喂养。不乱用雌激素，发现乳房有硬块或疼痛要及时就医，40岁以上女性最好每年做一次乳房X线检查。
胃癌
高危人群：有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等病史者，有胃癌家族史者，橡胶工人、煤炭工人，吸烟者，爱吃烟熏腌制食品者，过度肥胖者。
预防措施：避免高脂肪、高蛋白及精细纤维过多摄入、少吃烟熏腌制食物，拒绝烟草摄入，限制饮酒，多食蔬菜水果，避免超重和肥胖，胃不舒服、消化不良、胃反酸、胃痛腹胀、贫血有黑便要及时就医。
食管癌
高危人群：有消化系统疾病者，食管炎患者，有食管癌或胃癌家族史者、抽烟喝酒者，缺乏维生素摄入者。
预防措施：不吃烫热和过于粗糙食物，食物温度最好在40摄氏度以下。不吃发霉食物，少吃腌制食物，不抽烟，少饮酒，不蹲食，进食不要过快，小心鱼刺、禽畜肉骨头等刺伤食管壁。
结肠、直肠癌
高危人群：有消化道病症者，溃疡性结肠炎、血吸虫病患者，有结肠、直肠癌家族病史者，有盆腔放疗史者，胆囊或阑尾切除者。
预防措施：饮食多清淡素食。适量增加运动量，养成定时排便的习惯。定期进行结直肠癌筛查，大便突然增多或减少、腹泻、便不净、大便变扁、变细或不规则等要及时就医。
鼻咽癌
高危人群：生活或工作中经常接触到一些油烟、化学毒物者，吸烟饮酒者，有鼻咽癌家族史者，颈部淋巴结肿大者，广东、广西、湖南、福建、江西等是高发病区。
预防措施：注意气候变化，预防感冒，保持鼻及咽喉卫生，避免病毒感染，尽量避免吸入有害烟雾，鼻涕带血、不明原因颈部淋巴结肿大、中耳积液要及时就医。
这些不良习惯易致癌心态不好：心态会直接影响饮食、睡眠，导致免疫力下降，增加患癌的几率。
膳食不合理：合理膳食可使人类癌症减少1/3。
不运动：运动有助增强体质，提高人体免疫功能，降低患癌风险。
酗酒：大量饮酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量、低度。
吸烟：肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌等都与吸烟有关。
从不体检：建议每年体检一次，有肿瘤家族史的人最好一次体检两次。
身体再好也只有一个
请好好珍惜
来源
深圳特区报记者戴晓蓉综合网络
编辑
林捷兴
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