养好胃不反酸缓解胃酸反流自制苏打

本期节目主要内容：

常喝小米粥能促进胃蛋白酶的生成，因此小米粥只能养胃不能养食道。出现胃酸的情况，可以喝水来稀释胃酸，而苏打水的效果更好。胃和食道喜欢清淡的食物，包括新鲜的蔬菜、水果，偏碱性的食物。睡觉时要用稍微高一点的枕头，尽量选择左侧卧的姿势，可以缓解胃酸反流。（《健康之路》养好胃不反酸（下））

小米粥

在平时确实可以常吃小米粥，它可以起到健脾养胃的作用。但是它不养食管，因为越喝小米粥胃酸越多。另外它是流质食物，吃进去后如果贲门关闭不全，它会带动胃酸反到食管中来。所以小米粥养胃不养食管，如果胃酸反流是喝只会加重反酸的情况。

喝水缓解胃酸反流方-小苏打水

胃食管反流最重要的原因是胃酸，如果让胃酸稀释一些感觉可能就会更好一些，所以最最简单的办法就是喝水。一杯淡水有助于冲淡胃酸，就可能会缓解反酸烧心的症状。苏打水偏碱性可以用来中和胃酸，所以它的效果更好。注意高血压患者不易多喝苏打水。

何嘉博士现场演示：自制小苏打水-缓解胃反酸

1、（药店：小苏打片-碳酸氢钠片（每片是0.5克））

2、自制：毫升矿泉水，或者凉白开水，配小苏打量0.5克，如果味道不够好，也可以加点蜂蜜。

根据自己服用量调配，毫升水，配0.25克苏打。

视频截图

缓解胃酸反流小妙招

1、吃新鲜的蔬菜水果，清新淡偏碱性的食物。

2、高枕无忧，枕头在人躺着的时候高大概有15厘米，睡觉时左侧卧最好。

3、一日三餐要按时吃，早餐8点之前吃，中餐12点半到1点吃，晚餐7点前吃。

4、听音乐：胃喜欢的音乐-佛教音乐等

就餐原则——

皇帝早餐

富人午餐

乞丐晚餐

视频截图

节目现场：

李博：中医院消化科主任医师

何嘉：医学博士

嘉宾：韩非王霞

百位观众参与讨论

冀玉华：栏目主持人