您的当前位置:胃反酸 > 病情诊断 > 健康课堂经常胃胀反酸这些食物绝对
健康课堂经常胃胀反酸这些食物绝对
点击上方"济源二院",分享最新动态
胃酸过多,真的太难受了,不仅让人恶心想吐,对胃来说也是一种伤害。小编的老爸就有胃酸多的毛病,时不时就会被折腾一番。
刚好后台也有读者在问,今天就来说说:胃反酸除了吃药,生活中还要注意些什么?消化科医生来给你支几招。
别吃太饱,别吃太晚过量饮食会加重胃的负担,引起胃的消化功能障碍,使胃排空减慢,食物停留在胃中,胃内压力增高,食物更容易反流到食管。
如果吃得太饱,过多的“乘客”就会随着颠簸到处乱撞,有可能把已经关好的贲门“挤开”,挤到前面的车厢——食管里去了。所以,千万不能吃得太饱,以免贲门不堪重负而“失守”。
另外,晚餐时间的选择尤为重要。胃排空的时间大约是3~4小时,晚餐时间过晚,睡觉时胃内容物尚不能完全排空,一旦平躺,滞留于胃内的食物很容易反流入食管。所以,晚餐距睡觉应至少3小时。
粥并不总能养胃很多老百姓心中,胃不舒服喝点粥,已经成了常识。但要提醒大家,对于胃食管反流病患者来说,千万不能喝粥。
对于有些病症,如消化不良,喝粥是非常有好处的。因为粥比较好消化,而且消化不良多是因为胃酸分泌不足造成的,喝粥可以开胃,刺激胃酸分泌。
但是,喝粥对于胃食管反流病的恢复却有害无益。因为胃食管反流病是胃酸过多所致,喝粥可能会刺激胃分泌出更多胃酸,而且,流质的食物更容易反流回来。
胃食管反流病的患者,应该选择碱性食物以中和胃酸,比如发面馒头,尤其是碱性大的。苏打水、苏打饼干也可以作为饮料和零食备在身边。
3个小妙招,让你睡好觉很多胃食管反流病患者都有睡眠障碍。因为胃酸反流之后,刺激症状容易导致胸口不适,尤其是平躺的时候,更多胃酸更容易流到食管,使烧灼感加重,甚至影响到睡眠。
这里教大家3个小妙招——
①选用15~20厘米高的枕头,让头高于胸,形成食管高而胃低的高度差,利用重力防止胃酸反流。
②睡前3小时别进食,避免胃酸的过多分泌。
③如果胃食管反流病发作频繁,睡觉应该选择左侧卧位,因为胃是在身体偏左的位置,在左侧卧时,胃的位置会比较低,这也是利用重力减少胃酸反流。
编辑:卢佩 校对:赵圆圆
投稿邮箱:yanghong
.白癜风北京哪家医院治疗好北京治疗白癜风哪个医院