孕妈妈胃部不适反酸，究竟是怎么回事

反酸问题是孕妈妈们经常会出现的问题，就是胃里被消化了一半的食物又从食管反流回来，进入口咽部，出现酸苦又烧心的感觉。

这种情况可能在早孕、晚孕都有。反酸和激素水平升高、胃肠蠕动减慢以及孕晚期子宫增大、膈肌上抬、压迫胃部都有关。

虽然反酸的出现属于生理现象，但只要学会以下几招，这种不适就会大大缓解。

准妈妈要远离辛辣、凉性或易产酸的食物。比如辣椒等辛辣食物和太酸的水果，红薯、土豆等淀粉类食物。火锅、麻辣烫、冰激凌准妈妈们最好也要控制寄几。。。

咖啡、浓茶、巧克力等准妈妈们要避免食用了。

少食多餐是一直提倡准妈妈在孕期的饮食习惯。每餐7分饱，同时餐后不要立即平躺。

睡姿也可以缓解孕期反酸的不适哦！睡觉时可以多垫个枕头，让头部抬高10-15cm可以有效减轻食管反流。

当准妈妈反酸难受时，可以吃几粒生花生米（空腹时更好），对减轻胃酸很有作用。

还可以吃些碱性食物来中和胃酸，缓解不适，比如生红萝卜、馒头、面包片、苏打饼干、香蕉、苹果、梨等。

小米粥可是养胃“利器”哦，能中和胃酸、保护胃黏膜。

如果通过这些方法还是不能缓解反酸、胃部不适的症状，或症状越来越重，医院看看是不是有别的病症，如果一切检查正常，那可能就属于妊娠反应比较严重的一类人。

最后，准妈妈们仍旧需要均衡饮食，加之按时锻炼，保证身体棒棒哒，预防其他妊娠症的发生。

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（赵经理）

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