安娜科普医生经验分享，告诉准妈妈孕期遭

正常情况下，人们在饮食不当时候会出现胃反酸现象，当女性怀孕后，多数准妈妈都会遇到胃反酸的情况，同时会伴有恶心、吐酸水、乏力等症状。

很多准妈妈被这种“孕期反应”折腾的痛苦不堪，有什么好方法可以解决孕期胃部反酸问题吗?

针对孕期准妈妈胃反酸问题，安娜贝儿医生分享经验，希望可以帮助准妈妈轻松解决反酸问题，帮助准妈妈缓解孕期不适。

分析

准妈妈孕期胃反酸的原因

第一种原因：

怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来(括约肌位于食管与胃的连接处，它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来)。致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜引起的。

第二种原因：

妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

孕期胃反酸问题的正确解决方案

1改变饮食习惯

1.低脂高蛋白饮食：比如吃鸡肉时不要吃鸡皮;;

2.少食多餐;

3.吃慢点：在感觉饱了之前停止进食;

4.避免反酸的食物。

留意下你的饮食，那些会加剧你反酸的食物尽量避免，不要食用。常见的可能诱发反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影响;任意碳酸饮料，或含咖啡因的饮料;柑橘类水果，比如橘子、柠檬;西红柿，以及含番茄酱的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜;高脂肪食物。

2调整睡眠习惯

1.抬高床头的高度10～15厘米，可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体，以增加高度。不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度，不管用是一方面，另外，这样的睡姿会让胃承受更多压力，适得其反。

2.睡前2～3小时内不要吃东西。

3.如果只是小睡一会的话，有反酸问题的人，在躺椅里睡会比床上睡要好。

3要穿宽松舒适的衣服

选择衣服时要宽松、舒适，不要穿那些过紧的，束缚感很强，穿着不舒服的衣裤。

温馨提醒

孕期，准妈妈可能会遇到一些不适症状，医生建议准妈妈不要自行盲目处理，应做好定期产检，根据检查结果，医生会根据准妈妈的自身情况制定合理的健康方案，同时会为准妈妈进行正确的健康指导，更好的保障母婴健康。

如果出现以下情况时要及时就医：

1、反酸的问题越来越严重;

2、吞咽食物时，喉咙会感觉到疼痛;

3、服用药物两个星期后，反酸的问题也没见好转。

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