高考饮食这6种食物高考当天不能吃

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致高三家长：这6种食物“高考当天”不能吃

提到为高考生准备食物，众多高三家长会群情激昂。尤其是大家聊天时，都会说到给孩子炖汤。听说炖喝某汤可以提高孩子记忆力，这些家长们就会蜂拥而上，纷纷跑去抢购。

然后监督孩子一定要喝。家长们这种心情其实都可以理解，因为在孩子学习方面的确无能为力，只能帮孩子做点力所能及的事，希望辅助孩子以最佳状态投入高考。

高三这一年，对于很多学生来说都非常关键，孩子们压力特大。很多声音说，高考生没必要这么娇惯，平日怎么样就怎么样，没必要特殊对待。但实际上高三这一年学业的重量是以前的很多倍。

高一高二时，很少有学生因为完成作业熬到凌晨，也很少有学生会因作业做到近乎崩溃；大部分高一高二孩子都睡眠充足，哪里像高考生难得能睡一个安稳觉；

因而家长们特殊对待，真的可以理解。过于繁重的学业本来就很容易让学生迅速消瘦下来，如果不在饮食上补给点营养，身体很难支撑下去。当然，其实这样也不是很好，只不过高考这一场考试的特殊性，让所有高考家庭都严阵以待。

不过，食物这些东西吃归吃，但要从正规地方买。如果是平常食物可以在超市、正规菜市场买。这点，一般家长们应该都没问题。

但请注意，很多家长容易被一些外来人员推荐的保健品，专门给高三学生准备的某某营养品给忽悠。说是可以给孩子提高记忆力，让孩子精力充沛，让孩子更加聪明……这些话戳中了众多高三家长的内心！所以不管有没有用，当场被忽悠时，基本上都会不惜代价去购买。

然而这些入口的东西，即便是给常人吃都难以确保安全，更何况是给特殊时期的高考生。高考生高考时分秒必争，万一吃出病来，会耽搁很多时间，得不偿失。平日还好，而高考当天或前两天饮食须格外谨慎。

1.饮料

六月份天气比较热，所以很多学生喜欢喝一些冰冻饮料。实际上如果要补充水分，这段时间最好选择矿泉水，要么温水也可以。但饮料含糖量高，容易越喝越渴。若考试之前喝，会一直想要去上厕所，会直接耽搁考试时间；

2.坚果类食物

核桃、芝麻之类的食品，很多家长觉得吃多点补脑，其实没有科学依据。这些食物的油脂含量很高，适量就好，不能大量吃。家长们须千万注意！

3.粗粮

都说粗粮吃多了好，但家长们要注意一点，粗粮吃多了会延长排便的时间，万一孩子在考试期间想要上厕所，耽搁时间不说，就有可能直接影响孩子发挥。

其实，备考前食用这些食物还可以，但高考期间或前两天，为避免意外，还是尽量别吃。

4.甜食

奶油蛋糕、冰激凌、巧克力之类的甜食，高考前或高考期间都不能多吃。因这些食物有可能会引起胃反酸，特别是冰激凌等，冷东西吃多了，孩子容易闹肚子。家长都希望自家孩子考试时顺利答题，不受其他因素影响，因而闹肚子这事最不该发生；

5.油炸食品

这些东西平日都不能多吃，高考期间就更得尽量避免，适量多吃点蔬菜水果就行。否则这些东西会加大肠胃负担，影响孩子的考试状态。

6.刺激性蔬菜类

并非所有蔬菜在考试期间都可以多吃，比如韭菜、芹菜、洋葱等，因有刺激性，考试期间，尽量选择其他蔬菜为好。

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