烧心了经常胀气反酸呕吐原来是肠

现如今

好吃的东西越来越多

吃也方便

叫上三五个好友

约着哪儿吃一顿

真是美滋滋~

像老王这样的吃货，平时冷热酸甜想吃就吃，长此以往，问题就来了。

前段时间，老王饭前饭后经常感觉胀气，酸水直往喉头冒，有时甚至感觉到胸口有一种烧灼感。

老王不敢耽误，医院检查检查吧，才发现是得了胃食管反流病。

胃食管反流病是指胃食管腔因过度接触（或暴露于）胃液而引起的临床胃食管反流症和食管黏膜损伤的疾病。

简单来说，胃食管反流，就是我们的胃酸不能够正常地往下进入肠道，而是向上反流到食管下段而导致的一系列症状，比如说恶心、呕吐、烧心，或者是胸骨后的疼痛不适。因此也俗称为“烧心病”。

千万别小看胃食管反流病，除了反流、烧心或泛酸水外，若出现咽炎、复发性中耳炎、支气管哮喘等症状并且久治不愈，就该考虑是否得了胃食管反流病。

哪些人容易得胃食管反流症？

●体形肥胖者：体形原因，胖的人腹压较高，这会增加胃食管反流症的发生概率。

●喜欢刺激性食物者：烟酒、巧克力、火锅、麻辣烫等刺激食物会增加胃酸分泌从而引发疾病。

●有食管裂孔疝者：好比门上有条裂缝，胃酸更容易逆流而上。

●先天内脏敏感者：哪怕生理范围内的反流刺激，也会导致明显不适。

●年老者：随着年龄上升，胃与食管等出现老化、松弛的状况。

这些饮食原则你要知道

建立规律饮食习惯

每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。要适时饮水，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐前或餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

少食多餐，减轻肠胃负担

平时一定要把握进餐量，每顿七八分饱最好。已患有胃肠病的人，不必拘泥于一日三餐，可少食多餐，以增进营养，减轻胃部负担为原则。

注意食用有营养的食物

多吃高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。高蛋白食物主要是禽蛋类、奶类、肉类等，高维生素食物主要是新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。

注意饮食酸碱平衡

当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可以吃一些浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。

细嚼慢咽

对食物咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，也有助于食物的消化吸收。饮食温度要适宜，应以“不烫不凉”为度。

都说“三分治七分养”，这句话对胃肠病患者而言尤为合适。

平时生活中，少量多餐，饮食清淡，饭后不要立马躺在沙发上，睡前不要进食，让胃无酸可返。穿着方面不要穿过于紧身的衣服，皮带不要束得太紧，腹压过高也会加重反酸症状。

希望大家都能照顾好自己的小肠胃

爱它护它

才能吃嘛嘛香~

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